孕婦晚上要散步嗎

孕婦的肚子會隨着孕期逐漸變大，行動也越來越不方便，活動起來就不方便了。而適當運動不僅有利於提高身體免疫力，更有利於以後的分娩。很多孕婦應該都知道，懷孕時期散步是最好的一種運動方式，那麼就一起來看一下孕婦晚上要散步嗎？

孕婦晚上最好散步，適當的散步對身體好處也很多。晚上腸胃消化會變得很慢，孕婦飯後如果直接坐着或是躺着，就很容易出現積食的情況，所以晚上散散步也有助於食物的消化，同時也能增強體質。晚上散步的時間最好不要太晚，太晚散步光線不是很好，最好是在六到七點左右，這時候天色還不黑，也不害怕摔倒。

孕婦適當的散步是很多好處的，首先適當散步能改善胎盤供血的情況，可以增強孕婦和胎兒的抵抗力。其次是孕婦在散步的時候，最好每分鐘走60步左右，並且散步的時候可以搭配搓搓手等活動，還可以起到健身的效果。最後是孕婦經常散步，還能消除大腦疲勞，穩定情緒，讓心情更加放鬆。

孕婦千萬不要剛懷孕就散步，因爲懷孕早期胎盤不穩定，太早散步容易出現流產的情況。散步的時間也是很重要的，中午的時候天氣太熱，這時候千萬不要散步。散步也需要耐心的，不要覺得累就不走了，堅持散步對身體也沒有任何壞處。