孕婦在懷孕期間不能夠激烈運動，否則可能會引起胎兒流產。但是適當的運動能夠讓孕婦以及胎兒健康，有利於將來的生產順利。所以，很多孕婦都會選擇散步這一溫和的運動方式。不過，孕婦吃飽飯後適合散步嗎？
孕婦吃飽飯後，應該先坐一會，然後再去散步，則孕婦吃飽飯後是可以散步的。散步可以改善孕婦胎盤的供血量，有利於孕婦胎兒身體健康。但要注意的是要飯後半小時才能去散步，如果立即飯後運動，容易增加四肢的血液供應，減少對胃部以及其它器官的供血，增加腸胃負擔。
另外，孕婦吃完豐盛的食物後如果不運動，會導致營養過剩，讓營養轉變爲脂肪，使身體變胖。所以孕婦飯後散步能夠適當消除脂肪。不過，飯後散步需要控制時間和頻率，一般建議孕婦散步時，每分鐘七十多步，每次散步進行三十分鐘就好，散步要不急不緩。
同時孕婦在散步的時候，可以配合動動雙手，增強健身效果。而且，經常散步能夠緩解緊繃的神經，放鬆身心，穩定情緒。但孕婦要選擇合適的時間出來散步，否則對胎兒沒有益處。一般建議孕婦在清晨或者傍晚時分出來散步。
