許多懷孕的女性剛懷上的時候害怕胎兒不穩定，所以一直躺在牀上不動。其實這是不正確的。長時間不動不僅會使你全身僵硬，而且在分娩時也很困難。每個孕婦都需要適當地運動，那麼懷孕多久可以進行運動?
懷孕期間都進行適當運動，可以促進血液循環，減少身體的勞累和不舒服，保持心情愉快，還可以促進媽媽和寶寶的新陳代謝。既增強了孕婦的體質，又使胎兒的免疫力有所增強。除此之外，孕期運動能刺激胎兒各個器官的發育。而且孕婦運動時，身體得到了鍛鍊，也爲日後順利分娩創造了條件。所以一定要注意適當運動，但是不要劇烈運動，可以多去散散步。
不過孕媽媽儘量不要去鬧市散步，車多人多，汽車尾氣多，過多吸入不利於胎兒的大腦生長髮育，並且人擠人很容易發生意外。儘量避開有坡度或有臺階的地方，特別是臨近生產，肚子很大，行動不便很容易摔跤。孕婦可以儘量選擇在黃昏傍晚時候去散步，還可以稍微做一些動作不大的踢腿運動。運動完之後孕媽媽記得要多喝水。如果在夏天的話，孕媽媽儘量穿透氣性好的衣服。
