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孕婦老鴿燉綠豆做法

來源:媽媽親子館    閱讀: 2.32W 次
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孕婦老鴿燉綠豆做法

孕婦在孕期是比較需要補充大量營養的,這樣才能保證寶寶能夠有足夠的營養來源。在食物中,湯類的營養不僅比較豐富,而且也是相對很好吸收的,非常適合孕婦食用來增強身體。孕婦老鴿燉綠豆做法,主要如下。

老鴿燉綠豆的做法是比較簡單的。先將綠豆用乾淨的清水泡一泡,這樣有利於煮爛。然後將鴿子收拾乾淨,在鍋中加入清水後,放入適量的薑片、蜜棗和綠豆,把鴿子肉也放進去。燒開後,將湯麪的浮沫去掉,改用中火燉十五分鐘左右,加入少量鹽調味,改用小火,燉上一個半小時。

老鴿燉綠豆湯可以較好地胎毒,比較適合孕晚期的孕婦喝,不過也不能吃太多,因爲綠豆是偏寒性的食物,對胎兒有些影響。孕早期的孕婦還是不要吃綠豆比較好,孕晚期可以每週或每兩週吃一次。可不吃肉,只喝湯。

此外,若是在烹飪過程中找不到老鴿肉,也可以用豬肚或是雞肉等來代替。還可以根據孕婦自己的口味添加一些其他食材進去。在比較靠近產期的時候,也可適當地吃些能夠助於奶水分泌的食物,比如鯽魚湯等。

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