對於每個女人來說，懷孕的時候備受大家的關注。特別是在孕婦的前三個月是特別重要的，這三個月會影響到胎兒的發育，因此各位準媽媽一定要注意，很多東西也不要隨意的亂吃。懷孕前三個月也會出現很多症狀，胃口也不是很好。那麼孕婦頭三個月吃什麼？懷孕前三個月不能吃什麼？
孕婦頭三個月吃什麼？
1、小米：孕3個月前是胎寶寶腦等重要器官形成的關鍵時刻，準媽媽補充豐富的營養素十分重要。而小米中就含有較高的脂肪、鈣、鎂、鋅、鐵，以及維生素B1和維生素B2，此外還含有較高的胡蘿蔔素和纖維素，這些都非常有利於胎寶寶早期的腦發育和身體發育。所以，準媽媽在孕3個月前要多吃小米粥，以加強飲食營養。
2、蝦(蝦皮)：蝦含有豐富的鈣、鋅等礦物質元素，每500克蝦皮的含鈣量高達50克。孕早期多吃蝦或蝦皮可以補充鈣、鋅等營養成分，還可以促進胎寶寶腦部的發育。所以，蝦或蝦皮是準媽媽補充微量元素、飲食胎教的上佳食品。不過，有過敏反應的準媽媽要慎食。
懷孕前三個月不能吃什麼？
1、油炸、油煎、燻烤的食物，如油條、烤羊肉串等;這類高溫煎炸的食物往往含有一些致癌物質，對母體及胚胎有毒性作用。
2、動物肝臟營養豐富，含有多種維生素及微量元素。有的孕婦懷孕後想多吃動物肝臟，以補充營養，有利於胎兒的生長髮育。可是近幾年來營養學研究證實，在妊娠初期孕婦吃動物肝臟，可導致胎兒畸形。
3、醃製的食物，如香腸、火腿、鹹肉、醃萊等：肉類在醃製的過程中，B族維生素損失較多，而且鹽分過重，加重母體腎臟的負擔。如食用了沒醃製透的食物，其亞硝酸鹽含量過高，可與血中的血紅蛋白髮生化學反應，減少血紅蛋白的攜氧能力，從而導致母體缺氧。
以上就是小編爲大家分享的“孕婦頭三個月吃什麼？”的全部內容了。另外，孕婦需要補充足夠的營養，才能給胎兒提供更多的營養物質。同時，孕婦也要保持一個良好的心情，如果不注意的話，也會影響到胎兒的生長髮育，出現這樣的情況也會讓家裏的每個成員都特別擔心，所以我們要重視。
