孕婦30周的時候肚子開始慢慢大到一個地步，在這時候也進入到孕晚期狀態，孕婦會感覺到更加的辛苦。在這個狀態中一些孕婦打算通過食物來給胎兒更好的營養，又擔心自己亂吃東西影響到胎兒。那麼，孕婦30周吃什麼好?
孕婦30周吃什麼好
懷孕期間的飲食需要注意的是，不要吃辛辣刺激的食物，不要吃生冷硬的食物，吃容易消化吸收的食物。多吃新鮮蔬菜和水果，多食富含蛋白質和維生素的食物。孕婦的日常飲食要保證質量、品種齊全。應在孕中期的基礎上，適當增加熱能、蛋白質和必需脂肪酸的攝入量，適當限制碳水化合物和脂肪的攝入，即減少米、面等主食的量。
孕婦後期吃什麼有營養
要多吃含礦物質豐富的食物。特別是含鐵和鈣豐富的食物。含鐵豐富的食物有動物的肝臟、菠菜和蛋黃等。動物的肝臟中含有血紅素、鐵、葉酸和維生素等，是孕晚期補充鐵的較好選擇。含鈣豐富的食物有海魚、海米和蝦仁等。要增加蛋白質的攝入，以防止產後出血，增加泌乳量。
因爲孕晚期是胎兒大腦細胞增值的高峯，供給充足的必需脂肪酸是滿足大腦發育的必要條件。據說多吃海魚有利於必需脂肪酸的供給，注意增加一點粗糧，因爲粗糧中富含維生素B1，如果缺乏則容易引起嘔吐、倦怠，並在分娩時子宮收縮乏力，導致產程延緩。
孕婦30周的時候要吃什麼，主要是在產檢的時候諮詢過醫生，如果孕婦本身就營養過剩了，再盲目的去進補對於胎兒來說不利，將來生產的時候孕婦也容易吃足苦頭。還有些孕婦是貧血或是身體缺了某種物質，這時候要針對食物特別的進補。
