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35周孕婦吃什麼好食譜

來源:媽媽親子館    閱讀: 1.28W 次
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35周孕婦吃什麼好食譜

孕婦在懷孕初期的時候不會有太大的食慾,這個時候因爲雌激素的升高,所以會出現嘔吐的情況。懷孕初期胎兒還非常小,所以不需要太多的營養。到了四個月之後,胎兒逐漸增大,需要的營養也逐漸增多。這個時候孕婦就需要補充足夠的鈣質和維生素,避免胎兒缺鈣。那麼,懷孕35周的時候吃什麼好呢?

懷孕35周屬於懷孕後期了,這個時候的寶寶各個器官都已經發育成熟,孕婦可以吃一些清淡的食物,不能吃澱粉含量高的食物,避免胎兒過大。當然,如果檢查胎兒偏小的話,這個時候就需要補充足夠的營養,因爲這個階段是寶寶生長髮育最快的時候。

孕婦在懷孕後期的時候容易出現水腫的問題,所以需要多吃一些可以消水腫的食物。比如適當的多吃一些鯽魚湯,還有蘿蔔以及冬瓜等等。另外還可以適當的補充一些堅固,這樣有利於寶寶的腦部發育。

懷孕後期的孕婦只要不吃高熱量的,澱粉含量高的食物,大多數的食物都是可以吃的。這個時候需要多走動走動,特別是比較胖的孕婦,需要多散步。多活動對於後期生產有利,但是不要做劇烈運動。

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