在懷孕期間，一般孕婦的胃口都不是特別的好，可是有些孕媽媽都5個月了，胃口依然不好，總是不想吃東西，相信很多的孕媽媽都有這樣的情況出現吧。相信大家都知道，在孕期飲食是很重要的，懷孕後媽媽的飲食就成爲家人比較重視的問題了。那麼孕婦5個月左右吃的菜譜有什麼？懷孕期間吃什麼好？
孕婦5個月左右吃的菜譜有什麼？
孕婦5個月食譜大全----三色炒蝦仁材料：蝦550g，辣椒、油、鹽、料酒、澱粉各適量。
做法：
1、將辣椒洗好，切成丁。
2、蝦清好，用水撈熟，去殼去蝦線。
3、加鹽、料酒醃製20分鐘，然後加入2勺澱粉均勻攪拌。
4、鍋內放油加熱，然後將辣椒放入鍋中，快炒斷生。
5、然後加入鹽調味，在加入醃好的蝦仁，快速炒熟，即可關火。效果：蝦仁肉質鬆軟，好消化，是準媽媽最好的補品。
懷孕期間吃什麼好？
1、宜吃富含膳食纖維的食物：準媽媽吃富含膳食纖維的食物可刺激腸的蠕動，使廢棄物能及時排出體外，減少體內毒素的累積，胎寶寶會更加白淨漂亮。再則，食物中膳食纖維體積大，其中的水分不易被吸收，可促進腸蠕動，從而有通便作用，適合孕期便祕的準媽媽。
2、宜常喝豆漿：豆漿富含蛋白質、亞油酸、亞麻酸、油酸等營養元素，特別是對腦細胞有益，是很好的健腦食品。準媽媽應經常喝豆漿，可以促進胎寶寶腦神經細胞發育。
3、宜多吃豆腐：豆腐含有豐富的營養元素，如優質蛋白、不飽和脂肪酸、鉀、鈣、鎂等，其消化吸收率達95%以上。豆腐中的蛋白質含量爲35.3qo，脂肪含量爲19%，可爲胎寶寶大腦發育提供充足的營養。準媽媽可定期食用豆腐、凍豆腐、豆腐乾等。
孕婦5個月左右吃的菜譜有什麼？就爲大家介紹到這裏了，其實適合孕婦吃的食譜還有很多，在這裏就不一一列舉了，不同的食譜，給孕婦的營養也不一樣的。所以，我們要根據自己的口味來選擇。另外，如果孕婦胃口不好的時候，可以吃些魚湯、西紅柿等食物，要以清淡的食物爲主是最好的。
