一個孕婦承受的身體負擔和心理負擔是我們常人無法想象的，我們常常說只有一個女人做了媽媽之後，才知道什麼是堅強，隨着孕期的不斷增加，寶寶的體積越來越大，媽媽們的身體負重也會相應提高，有些孕晚期的婦女出現了嚴重的腰疼，那麼，孕八月腰疼晚上睡不着怎麼辦呢?
孕八月腰疼晚上睡不着
1、合理控制體重：在孕期合理飲食，不要毫無節制地大吃特吃。建議孕媽媽在孕期要飲食均衡，控制好體重，不要讓體重增加過多、過快。
2、補鈣和B族維生素：避免睡軟牀，避免同一姿勢站立過久，儘量不要舉重物超過頭頂。或適當進行瑜伽中的嬰兒式練習(在練習此動作時雙腿分開)。
3、防寒保暖：現在寒氣逼人，孕晚期媽媽一定要保護好自己的雙足和雙腿，現在羊毛襪子、羊絨褲應有盡有，別凍到自己，按照醫生囑咐進食，着涼會使腎部有不良反應，嚴重者進而引起腰痛。
4、按摩緩解：們可以利用按摩的方式緩解腰部的疼痛。比如可以用雙手按摩孕婦的雙錐，從上往下推，這樣就能夠緩解腰部的不適感，這個可以由準爸爸代勞。
孕八月腰疼怎麼回事
懷孕期間，隨着胎兒逐漸長大，孕婦腰骶及盆腔各關節韌帶鬆弛，同時子宮重量亦隨着胎齡的增長而增加，致使身體重心前移。爲了保持身體平衡，腰部多向前挺起，若不注意休息，則易引起腰痛。妊娠期間，胎兒發育需要充足的鈣、磷等營養物質，若膳食中攝入量不足，可造成孕婦骨質軟化脫鈣，亦會引起腰痛。
常言道：十月懷胎，一朝分娩，在這短短的十個月內，媽媽和寶寶都有可能出現一些未知的異常現象，因此懷孕並不是表面上看起來那麼簡單和隨意，它需要媽媽們付出衆多努力才能保證胎兒平安娩出，所以爲了能夠生出一個健康的寶貝，孕媽們在平時務必多加註意。
