在孕期22周的階段，處於整個懷孕的孕中期，此時胎兒已經在女性子宮內成形後開始快速的生長髮育，這個階段的女性，大多已經有了很多自己在孕期的生活方式，也在有針對胎兒的發育狀態來不斷的調整着自己的生活與飲食，那麼，孕22周睡眠不好怎麼辦呢？
孕22周睡眠不好怎麼辦
1、孕22周的女性，腹部已經有了一定的重量和圍度，此時生後的各個方面可能都會受到不同程度的影響，但從睡眠姿勢來說，可能就不會非常舒服。
2、這個階段，大多會採取側臥的方式睡眠，因爲胎兒在不斷增大的過程中，所以，仰臥的睡眠容易使寶寶出現缺氧的現象，睡眠不好，可以多嘗試幾個姿勢，也可以和醫生溝通。
孕22周的女性身體感受
1、到了孕中期，準媽媽的孕吐情況基本已經沒有了。隨着胎兒的生長和你肚子的增大，你可能會開始注意到肚子上長妊娠紋了。至少有一半準媽媽在寶寶出生之前會長妊辰紋。根據你的膚色深淺，這些不同紋理的小細紋的顏色可能從粉紅色到深棕色不等。
2、妊娠紋可能不只出現在你的腹部，還會在你的臀部、大腿、髖部和乳房上長。目前還沒有證據表明潤膚霜能預防妊娠紋，但是讓你的皮膚保持滋潤，也許有助於止癢。
3、另一種在孕期你可能會注意到的皮膚變化，是一種被稱爲蛛形血管瘤的東西。它們是一些微紅凸起的、帶有細小分支的小塊。
孕22周的女性，大部分都經歷過了早孕期間的不適反應，和胎兒穩定後的愜意，此時的很多不適應還在持續發生，所以，在沒有辦法出現不耐煩情緒的前提下，可以在安全的基礎上，嘗試一下其他的睡眠姿勢，也可以在安全的前提下，發生一些夫妻同房，來讓自己放鬆入睡。
