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孕婦每晚睡不着怎麼辦

來源:媽媽親子館    閱讀: 9.68K 次
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孕婦每晚睡不着怎麼辦

對於孕婦來說,在整個懷孕期間內,時不時都會有妊娠反應帶來的身體不適,所以合理的睡眠對於寶寶和準媽媽來說都是非常重要的。一些準媽媽反映說自己的夜晚睡眠很差,總是睡不着,失眠會帶來精神上的問題,所以我們要重視睡眠問題。下面我們就一起去了解一下孕婦失眠的內容。

睡姿不對。很多媽媽習慣於仰臥,孕早期的時候根據胎兒發育情況,孕媽仰臥造成的不適各有差別。到懷孕後期,尤其是臨產前的幾周,這個階段胎兒發育迅速,孕媽們如果繼續選擇仰臥,就很難入睡了。根據醫生的建議選擇左側臥,但是左側臥沒一會兒又會想着平躺,確實是很難受的。

缺鈣引起的失眠多夢。在孕晚期,部分媽咪會出現嚴重失眠多夢,晚上總會腳抽筋。缺鈣會引起神經興奮從而無法入睡,腳抽筋也是缺鈣的表現之一。我們建議從孕16周開始,孕媽們就應在醫生指導下補充鐵和鈣劑。

心情調節。有研究表明,女性懷孕期間,在精神和心理上都十分敏感,對於壓力的耐受力會降低,通常孕期的情緒較爲不穩定,時常會有猶豫、失眠等情況發生。這個時候,孕媽們可以看一些關於懷孕及分娩方面的書籍,以便在自己身體出現一些問題時,能夠先自我調節。

失眠會給人的精神造成一定的壓力,嚴重的失眠會對我們的日常生活工作造成一定的影響。我們必須針對失眠去尋找原因,從而找到對應的治療方式。對孕婦來說,失眠會對身體造成影響,我們可以通過以上所說的一些小辦法去進行症狀的改善。以上就是全部的內容。

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