產婦因爲在生產過程中耗費的很多的動能，而且沒多久給還的餵母乳的義務，因此對產婦開展適度的營養填補是極其重要的。下邊大家詳細介紹幾類合適給產婦食補的營養食材。
１、老紅糖
營養特性：鐵元素量高，給產婦補血補氣。
營養功效：含多種多樣營養元素和礦物，可以有利排尿、預防產後尿失禁，推動產後惡露排出來。
專家提醒：一般食用不可以超出10天，時間太長提升頑強產後惡露，而且在夏季會使產婦流汗大量而身體少鹽。
２、生雞蛋
營養特性：含蛋白質豐富多彩並且使用率高，還帶有大豆卵磷脂、卵黃素及多種營養元素和礦物，在其中帶有的人體脂肪易被消化吸收。
營養功效：有利於產婦恢復元氣。維護保養中樞神經系統的身心健康。
專家提醒：每日吃4－6個已充足，太多會使蛋白質產能過剩而引起別的營養病。
３、小米
營養特性：含較多的VB1和VB2，甲基纖維素成分也很高。
營養功效：協助產婦恢復元氣，刺激性胃腸功能，提高胃口。
專家提醒：小米粥不適合太較稀，並且在生完孩子也不可以徹底以小米爲主導食，以防欠缺別的營養。
４、白芝麻
營養特性：含有蛋白質、人體脂肪、鈣、鐵、VE
營養功效：可提升和改進飲食營養品質。
專家提醒：假如採用黑芝麻粉要比芝麻更強。
５、老母雞湯、魚頭湯、骨頭湯
營養特性：帶有便於身體消化吸收的蛋白質、V素、礦物。
營養功效：美味可口可刺激性胃酸代謝，提升胃口，並還可推動乳汁分泌。
專家提醒：因產婦易出汗和乳汁分泌，用水量要高過一般人，因而很多喝粥十分有利。
來源於：中國孕育網
