產後第一週的飲食忌諱
許多母親說自身落下來月子病，這疼那罪的，他們不清楚，“月子頭”(指坐月子第一週)的飲食不適當，有可能是月子病的根本原因。“月子頭”怎樣吃？選擇順產如何吃？破腹如何吃？別覺得非常簡單，裏邊的注重多着呢。吃好啦，或許能你要一輩子的身心健康。
俗話說得好：產前一團火，產後一塊冰，新媽咪因爲孕婦分娩後身體女性激素大大的降低，新生嬰兒和胚胎的娩出，身體素質從內火變成了陰虛內熱。他們生理學的轉變，決策了產後第一週的飲食調養要以“排”爲主導。
1.食物要綿軟、爽口，易於消化、消化吸收。許多新媽咪產後會出現牙鬆的狀況，紮實的食物一方面對牙齒縫隙大，此外一方面也不利消化，因而孕婦的飯要煮得軟一些，少吃煎炸或硬實帶殼的食物。
2.少食多餐，宜營養搭配。常用些湯菜食物，有利於餵奶。奶水的代謝是新媽咪產後水的需求量提升的緣故之一；除此之外，孕婦大多數流汗較多，表皮的水份蒸發也超過平常，因而要多喝粥、粥等。
3.不適合食生、冷、硬的食物。新媽咪產後身體素質較差，抵抗力差，非常容易造成腸胃炎等消化系統疾病，產後第一週儘可能不必服用寒涼的新鮮水果，如甜瓜、梨等。
4.不適合迅速食補，以防因小失大。新媽咪大多數乳管還未徹底順暢，產後前兩三天不必太急着喝催乳的湯，要不然漲奶期很有可能會痛得難受想哭，也非常容易得哺乳期乳腺炎等病症。能夠喝蛋湯、魚頭湯等比較清淡的食物，湯也不必過鹹。
一樣是選擇順產，生產製造的情況不一樣，“月子頭“的食用方法也不一樣。
Case1：
晨晨媽咪是一位技術工程師，因爲懷孕期間努力學習了孕媽媽課程內容，並且嚴苛依照醫生專家的具體指導按時孕檢，常常散散步鍛練，因而在孕37周十分順利的生下了小晨晨。產後雖然會陰側切的創口還有一些痛疼，可是身體恢復快，迅速覺得很捱餓。專家認爲以吃粥、生雞蛋補充維生素，之後慢慢恢復過來飲食。
Case2：
娜娜媽咪就沒有那麼好運了。雖然也是選擇順產，因爲娜娜塊頭較爲大，媽咪在順產過程中發生了3 度會陰裂傷。因而，專家認爲娜娜媽咪在產後一週應以牛乳、粥等無渣半流食飲食，防止會陰部底端再一次撕破，環境污染創口。
文文在媽咪肚肚子裏的情況下也聽話，但是到產前才發覺胎兒臍帶繞頸2周，文文媽咪只能請醫師幫助，把小文文請出來。專家建議，剖宮產後的文文媽咪有大量的常見問題：剖宮產因爲術中上硬膜外麻醉，手術後應當嚴苛依照麻醉醫生的規定，手術後去枕平躺6 鐘頭，手術後忌食。
宜：手術後直覺修復後，能夠食用一些排氣管類的湯如蘿蔔湯等，以提高胃腸功能，推動排氣管，降低肚子脹氣，與此同時還可以填補身體的水份。排氣管後，即可進餐軟、易於消化的流食或半流食飲食。隨後依孕婦身體素質，飲食再慢慢修復到一切正常。
忌：
一：發醇類食物。剖宮產後肚脹很厲害。非常容易發醇脹氣多的食物，如糖原、大豆、豆槳、澱粉類食物食物，應當少吃或不要吃，防止肚脹更爲比較嚴重。
二：炸、辣、熱食物。剖宮產媽咪產後因爲腹內壓忽然緩解，腹部肌肉鬆馳、腸道腸蠕動遲緩，易有嚴重便祕趨向，因爲痛疼導致腹腔害怕用勁，上廁所不可以立即代謝，非常容易導致大便不通暢。要少食煎炸、辛辣食物、躁熱食物，嚴防產生嚴重便祕。
三：深黑色素食物。產後應防止吃深黑色素的食物如現磨咖啡、茶等，以防傷疤色調加重。爲了更好地推動剖宮產媽咪腹腔傷口的修復，要多多吃雞蛋、豬瘦肉、皮肉等含有維他命C、E 及其人必須氨基酸的食物。
四：滋補養生類滋補品。剖宮產手術前不適合亂用高級養生食材，如高麗蔘、西洋參等，及其魚種食品類。參類帶有山參甙，具備強心、激動功效，危害手術治療一切正常開展和術後孕婦歇息。魚種身體帶有豐富多彩的有機物化學物質，它能抑止血細胞凝結，不好手術後止血方法與傷口痊癒。幹桂圓、大棗、赤小豆是活血化瘀的食物，吃完不僅不補血補氣，反倒提升出血。一般在產後2周，或產後惡露整潔後，才合適吃。
