產後抑鬱的飲食禁忌包括不能喝提神的飲品，避免長時間素食，儘量少吃加工類的食物，不要吃含飽和脂肪的食物以及辛辣刺激性食物。除此之外，患者還應該要避免喝酒，以免症狀加重。
女人生孩子不僅僅有身體上的痛苦，心理上所遭受的創傷也是比較大的，有一些人甚至會患上產後抑鬱症。要是出現了產後抑鬱的情況，患者的情緒會變得特別低落，經常感覺莫名的悲傷，忍不住流淚等。那麼產後抑鬱飲食禁忌有哪些？
1、不能喝提神飲品
患有產後抑鬱的女性，千萬不可以喝提神的飲品，比如說咖啡或者濃茶，特別是在晚上臨睡之前。因爲這些飲品當中含有大量的咖啡因，會導致失眠和頭痛的問題，從而加重產後抑鬱的症狀，不利於產婦的身心健康。
2、避免長期素食
很多人認爲養生就是素食，所以每頓飯都只吃青菜和主食，幾乎不吃任何的肉類以及海產品。實際上這樣的想法是完全錯誤的，要是長時間素食，極有可能引發抑鬱症或者是加重抑鬱症的症狀，若是存在產後抑鬱的情況，那就更應該要避免長期素食。
3、少吃加工類食物
對於有產後抑鬱的女性來說，加工類的食物也應該要儘量的少吃，不管是醃製的各種半成品，還是高熱量，以及高脂肪的油炸食物，其營養結構都非常的單一，要是經常吃這一類食物，身體很容易缺乏營養，這樣只會加重抑鬱症的症狀。
4、不要吃含飽和脂肪的食物
產後抑鬱的患者還應該要避免吃富含飽和脂肪的食物，比如說肥肉或者各種油炸食物，也儘量少吃漢堡和薯條，否則可能會導致行動緩慢以及思考遲鈍，而且也會使抑鬱的症狀加重。
5、不要吃辛辣食物
辛辣的食物也是不適合產後抑鬱的患者吃的，這一類食物具有很強的刺激性，極易引發失眠，從而加重抑鬱症的症狀。
6、不能喝酒
有些產後抑鬱的患者，會通過喝酒來排遣心中的鬱悶，殊不知這樣不僅無助於情緒的改善，反而還會導致食慾減退，甚至會引發營養不良，使抑鬱症更加的嚴重。
