月經女性每個月獨有的一個經歷，然而月經週期規律與否、月經量正常與否等都直接與女性的健康息息相關，也是女性瞭解自身健康的一個參考依據，所以，現在就一起來了解一下月經量少一直不乾淨怎麼辦？
對於月經量少一直不乾淨，有可能是與沒有做好保暖措施有關，血液不流暢所致。因此，首先要做好保暖措施，在月經即將來臨前要留意天氣變化，及時增減衣物，尤其是雨雪天氣，儘量避免被淋溼。可在每晚臨睡前泡個熱水腳，養成這種習慣，能夠有效促進體內的血液循環，還能消除疲勞，對提高睡眠是有一定幫助的。
女性除了要注意生活習慣之外，在飲食上也要有所注意。尤其是體寒的女性，更容易出現月經量少和不乾淨的現象，平時要多吃溫性的食物，比如牛肉、羊肉、枸杞等，還可以喝一些紅糖水，這些對緩解月經量少的症狀是有一定幫助的。飲食方面還要注意，少吃或不吃寒性以及良性的食物，辛辣刺激性的食物也要少吃。
女性月經量少且一直不乾淨除了與保暖做不到位有關，還可能與內分泌失調有關，雌性激素由於內分泌失調而分泌不足，也會引起月經量少且不乾淨的現象，還是及時就醫，進行檢查，找到具體原因，對症治療比較穩妥。發現健康方面的問題，千萬不要擅自用藥，擅自診斷，一定要諮詢醫生，以免延誤治療，帶來更嚴重的後果。
