月經期間，女性要注意飲食，不能吃辛辣刺激、生冷寒涼、油膩、高脂肪的食物。雖然女性每月都會來月經，可是月經期間的飲食，很多女性並不是特別瞭解。那麼，經期能不能吃白木耳？一起來具體瞭解下吧。
白木耳也屬於真菌類的食物，含有多糖物質。經期女性自然是可以食用，而且不會推遲月經，也不會導致經期量減少或增多。女性來月經時，身體都會偏寒。 這時候，女性喝一碗銀耳湯，在裏面放一些大棗，可以起到活血、化瘀功效。
月經期間吃銀耳的好處有哪些？
1、銀耳富含鈣質，這是衆所周知的。女性月經期間，本身就失血過多，會導致鈣質流失。銀耳就可以及時補充身體流失掉的鈣質。
2、銀耳具有補陰效果。經期女性吃銀耳不僅可以保護卵巢以及子宮，同時還可以有效祛除臉上的色斑，讓皮膚變得白淨水嫩。
3、月經期間，適當食用銀耳還可以促進腸道蠕動。銀耳還可以將身體內有毒物質以及有害廢物一一排出體外。經常食用銀耳的女性不僅可以起到清腸減肥，還能預防便祕。
