子宮和卵巢，是女性生殖結構的重要組成器官，子宮和卵巢的健康狀態決定着一個女性一生的幸福狀態，甚至下一代的生命健康，所以，女性在保持身體健康的基礎上，還要有意識的保護子宮和卵巢，那麼，怎麼養子宮和卵巢呢？
1、飲食習慣。飲食是會影響身體健康的直接因素，所以保持規律良好的飲食習慣也是保證子宮和卵巢的基礎，其中飲食中過甜和過鹹的成分都會給子宮和卵巢帶來不利印象，碳酸飲料與辛辣食物，也是造成內分泌失調的罪魁禍首，遠離這些不良飲食，是保養子宮和卵巢的基礎。
2、生活習慣。女性生活中一定要懂得如何保持良好的生活習慣，不管是規律的作息睡眠，還是遠離不良情緒，尤其是在生理期前後要注意保暖與避免疲勞，同時，儘量避免出現任何的人工流產現象，保證子宮和卵巢不會受到人爲性的傷害。
3、運動與體檢。女性在生活中除了工作與休息外，可以堅持一種喜歡的運動方式，不管是有氧舞蹈還是散步游泳，都是可以促進身體新陳代謝，提升身體免疫機能的，同時，保持規律的體檢，注意觀察自己身體的異常現象與反應，及時檢查治療。
