對女性來說，生育是一件非常重要的事情。如果不能做媽媽，那是人生的一大遺憾。爲了女性能夠更好的孕育，女性需要及時的調養好自己的子宮和卵巢，這樣才更加有利於日後的孕育。那麼，怎樣調理子宮和卵巢呢？
1. 不要吃太多的甜食，如果吃的甜食比較多，體內攝入的糖分就會比較多，會影響到女性情緒的波動，甚至容易產生焦慮等負面的心理狀況。
2. 儘量不要吃太多的鹽。因爲攝入的過鹹的食物太多，不利於水分從體內排泄出去，可能會影響到卵巢的正常排卵。卵巢一旦不能正常排卵，對孕育產生的影響是非常大的。
3. 遠離冰冷和辛辣的食物。很多女性在炎熱的夏天都喜歡吃冰冷的食物，而且很多女性也非常喜歡吃辛辣的食物。這樣的飲食習慣會非常容易導致月經不調，對子宮和卵巢沒有任何的好處。
4. 月經期間的作息和飲食一定要特別注意。月經期間如果出現了痛經，可以使用紅糖泡上薑片，熱熱的喝下去，可以不發生痛經。冰冷或辛辣的食物不要吃，飲食需要儘量保持清，注意作息規律，千萬不要熬夜。
