精子對於男性朋友的重要性是不言而喻的，而且精子是否活躍也與能不能受孕有着非常重要的關係。很多想要寶寶的夫妻在備孕期間都是需要到醫院檢查身體的。在這個時候很多的男性才知道過度禁慾也是不好的，精子會自己死亡。那麼精子在睾丸內存活多久？
精子在睾丸內存活多久
精子由睾丸產生後，在附睾內發育、成熟，並儲存於附睾和輸精管的近附睾段內。精子在睾丸裏產生一般需10周左右，在附睾內成熟的時間爲2周左右，總計約需要3個月的時間。精子在生殖道內存活的時間一般爲28天，貯存過久則衰老失去活力。所以在做精液檢查前需要禁慾3-5天，禁慾太久是可以影響到精子的活力和存活率的。
如何增強精子的質量
在生活中如果想要提高精子的質量，應該適當的參加一些體育鍛煉，如果男性的身體過於肥胖的話，就會導致腹股溝處的溫度升高，不利於精子的生長，並且也會影響精子的質量的，平時的時候可以爬爬山打羽毛球，吃完飯之後可以散步，這樣可以改善睾丸的血液循環。多吃一些溫補食物也是很好的。
在生活當中一定要戒除不好的生活習慣。要不然精子的質量會變的特別低，存活率也不高，這樣的話，就不是那麼太容易的受孕。而且不良的生活習慣對於身體的損傷也是非常大的。所以大家一定要注意平時的生活，最好是能夠戒掉菸酒。
