男性精子對於受孕來講起着至關重要的作用。如果男性的精子質量不好，那麼可能也會影響受孕。所以說想要讓下一代的身體更健康，那麼男士的精子質量一定要提高。如果頻繁排精，那麼精子的密度就會降低；如果長時間不排精精子就會老化，所以說想要擁有質量好的精子也要間隔一定的時間。那麼精子隔多久排質量最好呢？
精子隔多久排質量最好
這個要看個人情況，一般來講3-7天是精子質量最好的時段，如果精子長時間不排出，精子本身會老化和被氧化，也就是說精子本身也是營養，長時間在體內會自己老化和氧化，然後會被自己吸收。而精子成熟最少需要3天，也就是說你每次排出的精子都是至少3天以上的，也就說不成熟的精子是排不出體外的。
吃什麼提高精子質量
如果想要提高精子的質量只需要多吃一些富含蛋白質、維生素E、鋅、維生素A、維生素B族、維生素C、硒、錳的食物，如魚肉類、豆製品和堅果類、蔬菜水果類等，三個字總結，也就是“不偏食”。就基本能滿足精子的需求了，但是由於疾病引起的可不是單純飲食調理就能解決喔，需要專業醫生的治療和指導。
可以說男性的精子質量是十分重要的。如果精子的質量高那麼孕育寶寶的成功率也比較大，而且能夠有效的保證胎兒的健康。所以說在平時男性朋友們如果精子質量不高的話，可以多吃一些提高精子質量的食物，讓自己擁有健康的精子，從而更好的受孕。
