研究表明，身材纖細的孕婦早期流產率比普通女性高一半以上，但是由於太瘦，皮下脂肪不夠厚，嬰兒的生長搖籃不夠溫暖，容易產生流產的危險！因此，想安全度過妊娠期的準媽媽們馬上開始增加計劃吧。
增肥也要注意方法，以下是一些注意事項！
1、脂肪的選擇
脂肪部分可適量使用吸收利用率高的中鏈脂肪酸(MCT)，增加濃縮熱的攝取。純中鏈脂肪酸(MCT)不含必要脂肪酸，需要與普通脂肪組合使用。建議選擇混合必要脂肪酸的中鏈脂肪酸產品，避免必要脂肪酸的不足。一般建議中鏈脂肪酸佔總油脂的使用量，以不超過60%爲原則。脂肪攝入最容易過剩，喜歡肉類的朋友們要小心哦
2、糖類的選擇
糖類的攝入也是重要的一環，澱粉是糖類的重要來源之一，選擇澱粉質量高的食物，如白土司、饅頭、白飯、甜瓜、芋頭、南瓜等。烹飪時，你可以加入一些所謂的玉米水解澱粉，比如稠湯或果汁或牛奶
3、蛋白質的選擇
選擇優秀的蛋白質來源，如蛋、牛奶、肉、家禽等，應占每天蛋白質總量的一半以上。植物性蛋白質分離提取的大豆蛋白粉效果好。因爲阻礙吸收的植物纖維很少。吃肉和喝牛奶的方法比較好嗎注重效率的人可以嘗試喝高蛋白奶粉，這比喝普通鮮奶和肉的蛋白攝入量高，吸收利用率也好。
4、睡前2小時前吃
睡前2小時儘量吃。在吐司上塗滿果醬、花生醬、奶油、蒜醬。再喝一碗肉湯、牛奶或豆漿。只要吃個意思就可以了，避免吃得太飽，睡不着覺。吃肉和喝牛奶的方法比較好嗎注重效率的人可以嘗試喝高蛋白奶粉，這比喝普通鮮奶和肉的蛋白攝入量高，吸收利用率也好。
5、想肥在飲食上調節
飲食方面，高蛋白質、高熱量飲食是增重的不二法門。濃縮的蛋白質和高卡路里的食物，如重奶酪蛋糕、西點、蛋糕等，少量多餐，飯後適時補充幫助消化的木瓜酶和綜合酶，提高食物的消化吸收利用率。增肥不要太多。不要因爲增肥缺乏運動。需要適量的運動！
