擁有白牙，笑容也好像很甜，很多人因爲自己的大黃牙而陷入尷尬的境地。怎樣才能健康美白牙齒？試試以下介紹的美白牙齒食物吧！
10、芥末
中含有isothiocyanates成分，可抑制蛀牙變形鏈球菌的繁殖。
9、香菇(香菇食品)
香菇中含有的香菇多糖體可以抑制口中的細菌製作菌斑。
8、洋蔥
洋蔥中的硫化合物是一種強大的抗菌成分，可以殺死包括帶來蛀牙的變形鏈球菌。
7、綠茶
綠茶含有大量氟和牙齒磷灰石，具有抗酸防蛀效果的兒童茶素可以減少蛀牙的變形鏈球菌，同時消除不愉快的氣味。
6、芹菜
纖維粗如清掃把，清除牙齒食物的一部分殘渣，並且辛苦咀嚼刺激唾液，平衡口腔內的酸鹼值，達到自然的抗菌效果。
5、芭比/香蕉
熱帶水果(水果食品)含有高維c，可以保持牙齦健康。嚴重缺乏的話牙齦會變弱，容易生病，出現牙齦腫脹、出血、牙齒鬆動、脫落等症狀。
4、奶酪
鈣和磷酸鹽可以平衡口中的酸鹼值，避免口腔處於有利細菌活動的酸性環境，引起蛀牙的頻繁食用可以增加齒面鈣(鈣食品)的質量，有助於強化和重建搪瓷質量，使牙齒更加堅固。
3、無糖口香糖
可增加唾液分泌量，中和口腔內酸性，進一步預防蛀牙。
2、薄荷
薄荷葉中含有單帖烯類化合物，經血液循環到肺部，呼吸時感覺氣味清新。
1、水
適量飲用水可保持牙齦溼潤，刺激分泌唾液。吃完東西喝水，順道帶走剩下嘴裏的食物殘渣，不讓細菌得到養分，藉此機會奇怪地損傷牙齒。
