熬夜是違揹人體代謝的行爲，熬夜後的第二天往往會帶來很多副作用。熬夜吃這些食物，幫你最大限度減少副作用！
1、海帶
海帶中的褐藻膠具有治療動脈硬化、阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬和排除體內放射性毒素的作用。褐藻橡膠含水率高，腸內形成凝膠狀物質，有助於排除體內毒素，防止便祕和腸癌。
2、菌類食物
黑木耳、銀耳、蘑菇、蘑菇等菌類食物含有豐富的硒，經常服用降低血壓、降低膽固醇、防止血管硬化、提高身體免疫功能、增加體內免疫球蛋白含量、激動骨髓造血功能和滑腸、血液清潔、解毒、智力增強等。
3、洋蔥
洋蔥中含有豐富的硫，和蛋白質結合最佳，對肝臟十分有益，因此有助於排毒。洋蔥還能促進腸胃蠕動，加強消化能力。煮一鍋以洋蔥爲主的蔬菜湯，加入綠花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖水果蔬菜，便能分解體內積累的毒素，更有助於排便。
4、綠豆
中醫認爲綠豆可以解百毒，可以解酒毒、野菌毒、砷毒、有機磷農藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等，也可以幫助體內毒的排泄，促進機體的正常代謝。Tips:綠豆煮的時間太長，有機酸、維生素被破壞，作用會下降。
5、豬血
豬血的血漿蛋白經胃酸和消化液分解後，產生潤腸和解毒作用的物質。這種物質可以與附着在胃腸壁上的粉塵、有害金屬顆粒等產生化學反應，使這些有毒物質、有害物質排出體外。
6、蓮藕
蓮藕具有利尿作用，還能夠促進體內廢物快速排出。蓮藕冷熱食用皆宜，也可以將蓮藕榨打成汁加一點蜂蜜調味直接飲用或用小火加熱後加糖飲用。
