權威美容雜誌《Allur》近期一期文章找到了最好的睡眠方面的專家，介紹了5個不好的睡眠習慣，雖然細緻卻是致命的睡眠問題，看看你犯了幾個。
1.電視離牀太近
如果你的睡眠質量一直很好，那麼你可以忽略這篇文章。如果你一直被睡眠困擾，睡不着美容，戴上眼罩，換上超靜音的空調，把牀單換成800條紗密度……如果能做的事都沒用的話，就應該看這篇文章。權威美容雜誌《Allur》最近的一期文章找到了最好的睡眠方面的專家，介紹了5個糟糕的睡眠習慣，細小卻是致命的睡眠問題，看看你犯了幾個。1.電視離牀太近電視的光線和畫面會影響睡眠，專家建議臥室不要放電視。
2.白天不要打瞌睡
每天睡眠的需求應該留到晚上解決，偶爾打瞌睡會分散這個需求，如果晚上睡眠不好，特別要注意白天不要打瞌睡。
3.睡前不要喝酒
喝酒會口渴，晚上起牀的次數也會增加，睡前可以喝一杯紅酒幫助睡眠，太多嗎？我還是不需要。
4.不要讓寵物上牀
狗狗會打呼嚕，貓咪則會走來走去，如果你睡眠不好，還是不要讓寵物上牀了吧。
5.睡太多
雖然專家建議每天睡眠8小時最佳，但是並非每人都需要8小時，這個時間是很彈性的，從4個小時到11個小時都有可能。比鬧鐘先醒來，睡眠時間就結束了。想知道你的最佳睡眠時間，那就在長假後期找一天睡到自然醒吧。
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