永遠的青春是每個女性一生的追求，當然，人的老化是不可逆轉的規律，但我們有辦法通過烹飪和維護使年輕人更長時間。睡覺是美容的黃金時期，而堅持睡前養成三個小習慣，可以幫你延緩衰老，讓年歲帶來的皮膚問題再也不成困擾。
好習慣1:做放鬆運動
睡覺前做放鬆運動，在網上說可以瘦腿的動作，腳靠牆，空中踩自行車等，有助於放鬆身心。
好習慣2:手指按摩頭皮
頭部集中了人的幾個重要洞穴，整理過程中的刺激有助於疏通大腦的血液，使大腦得到足夠的氧氣。提高記憶力，保護根部，鞏固毛囊，消除大腦疲勞等效果。
首先用木梳或牛骨梳理頭髮，從額頭開始，從上到下梳理，力量適中。然後用手指分別從耳根、頸部發根及前額髮根部位向頭頂梳攏，再集中搓揉頭頂。如此反覆30次以上，感到頭皮稍稍發麻爲止。
好習慣3:浸腳
睡前用溫熱的水浸腳，有助於促進身體血液循環，加快新陳代謝，尤其是手腳冰涼的女性，睡前浸腳可以睡得更好。
特別要說明的是，可以在泡腳的水中加入中草藥，因爲腳上筋脈穴道較多，可以很好的吸收水中的藥物成分。
