熱水泡腳的好處很多，口渴通過熱力放鬆腳和小腿的經絡，加速血液循環，疏通經絡，排除體內的寒冷和廢物，調節體溫等。下面介紹幾個簡便有效的足浴“小藥方”，大家可以根據自己的症狀進行選擇。
1生薑祛寒可助手腳冰涼者
祛寒：生薑在中醫上屬於辛溫解表藥，有祛寒解表的作用，而且毒副作用較小。現代醫學認爲生薑可以刺激毛細血管，改善局部血液循環和新陳代謝。怕冷，手腳容易冷的人可以用生薑浸泡腳。
用生薑浸的是，用生薑浸泡腳，不是用熱水浸泡一會兒，而是取15~30克的生薑(約中等大小的生薑半片)，扁平，放入鍋中加入半鍋水，蓋上蓋子用熱水煮10分鐘左右。煮好後，倒出所有的姜水，加入適量的冷水到40℃左右(一般不覺得熱)。浸泡腳的時候，水不能通過腳踝，最好一邊浸泡一邊摩擦腳。
生薑中的藥用成分多爲小分子物質，蓋上蓋子煮可以避免揮發。一半生薑的用量對於一般家庭浸腳的盆栽上半盆水的用量。泡腳的水量多，怕冷的症狀重的話，可以適當增加姜的用量。用生薑水浸泡腳一段時間後，怕冷的症狀一般會有所改善。
2桂皮溫腎陽患者腎病浮腫
消腫:桂皮又稱桂、官桂或香桂，青椒和青椒是家庭常用的香料，兩者都有溫腎陽的作用。用他們浸泡腳，緩解腎病引起的浮腫。
腎源性水腫是由腎臟功能問題或疾病引起的水腫。一般首先發生在組織疏鬆的部位，如眼瞼或面部、足踝部，以早晨起牀時最爲明顯，用手指按壓水腫部位的皮膚可出現凹陷。如果出現了腎源性水腫，可以用花椒和桂皮各15克（一小撮或一小塊）煮後泡腳，煮法同煮生薑的方法。連續用這種方法浸泡腳可以起到一定的消腫作用。
首先從身體下垂部位(腳等)出現浮腫症狀，逐漸發展到身體其他部位，可能是心臟功能問題引起的心源浮腫。這種浮腫可以用上述生薑煮水浸泡腳，促進下肢血液循環，達到減輕浮腫的目的。
3艾草改善肺功能有助於止咳
溫肺:根據《本草綱目》，艾草是性溫、味苦、無毒的藥物。具有回陽、理氣血、逐溼寒、止血安胎等效果，常用於鍼灸，因此也被稱爲醫草。用艾草浸泡腳也能改善肺功能，對患慢性支氣管炎和容易咳嗽白痰的人有好處。
艾草泡腳的方法和生薑泡腳的方法相近，一般取30-50克（一小把）幹艾草煮水泡腳，煮法與前面提到的相同。
身體寒溼的患者，每週可以用艾草浸泡腳。在用艾草水浸腳的同時，也可以喝一杯生薑棗水(10粒幹棗加2片生薑，加10碗水煮2小時)。
用艾草浸腳時要注意，同時多喝熱水，少吃冷食，注意休息。虛熱、實火引起的頭部、喉部不適、慢性支氣管炎等可以在一定程度上緩和。
發燒和患有低血壓、糖尿病的人要在醫生指導下用艾草泡腳。而且用艾草泡腳每週2-3次即可，不宜過於頻繁。因爲用艾草泡腳可以起火下行，有時會造成頭部臉部氣血不足，容易造成頭暈、頭痛，也會造成情緒上的改變。
4紅花祛淤止痛可防皮膚皴裂
防凍瘡：紅花是一種婦科常用中藥，它能夠活血通經，祛淤止痛。冬季容易發生凍瘡和皮膚皴裂的人在秋季應該提早用紅花泡泡腳，可以起到很好的預防作用。
取紅花10-15克（大約一小撮）按之前提到的方法煮水泡腳，能夠預防和改善凍瘡。每到冬天，有人的手腳經常會發生皴裂和破皮，但是一旦出現這種情況，又需要很長時間恢復。選擇用紅花泡腳，也可以在一定程度上預防這種情況的發生。
