關於孕期保健，做好孕期保健，能有效預防孕期併發症，提高母嬰健康水平，保護胎兒健康成長，降低難產率和孕產婦死亡率。妊娠期長達40周左右。整個漫長的日子裏，孕婦除了定期產前檢查之外，在衣、食、住、行以至勞動、工作和休息等方面都要適當安排，才能保證身體的健康和胎兒的正常發育。孕婦需要增加營養，飲食均勻，多樣化，易消化，富於蛋白質和維生素，應多喝水，選擇富含纖維素和果膠的蔬菜孕期注意衛生保健，預防各種疾病。特別是預防流感、風疹、帶狀皰疹、單純性細胞疹等病毒感染，這些病毒對胎兒的危害最大。
孕期保健體會
一、孕婦不應喝太多茶
孕婦不應喝太多茶，太濃。茶中的茶鹼(咖啡因)具有興奮作用，胎動增加，危害胎兒的生長髮育。
二、孕婦不宜過量飲用飲料、飲用飲料
由於一些飲料中含有咖啡因、可樂寧等生物鹼，孕婦飲用後會出現噁心、嘔吐、頭痛、心跳加速等中毒症狀，影響胎兒大腦、心臟和肝臟等重要器官的正常發育，導致胎兒出生後出現先天性疾病。酒中含有乙醇，對人體的大腦、肝臟和心臟有一定的毒性。它可以通過胎盤進入胎兒體內，使嬰兒出生後智力低下，面容特殊，身體矮小，嚴重者可導致智力障礙。
三、孕婦不宜多食醋
懷孕最初半個月左右，大量的酸性食物，可使體內鹼度下降，從而引起疲乏、無力。而長時間的酸性體質，不僅使母體罹患某些疾病，最重要的是會影響胎兒正常的生長髮育，甚至可導致胎兒畸形。
四、孕婦不宜多食山楂
現代醫學研究證實，山楂對婦女子宮有收縮作用，若孕婦大量食用山楂及其製品，就會刺激子宮收縮，嚴重的可導致流產。
五、不宜吃熱性調料
懷孕後吃小茴香、大茴香、花椒、桂皮、辣椒、五香粉等熱性香料，以及油炸、炒等熱性食品，容易消耗腸道水分，使胃腸腺體分泌減少，造成便祕。發生便祕後，孕婦用力排便，令腹壓增大，壓迫子宮內胎兒，易造成胎動不安、胎兒發育畸形、羊水早破、自然流產、早產等不良後果。
六、孕婦不宜過多接觸洗滌劑
洗滌劑中的直鏈烷基碘酸鹽、酒精等化學成分，可破壞和導致受精卵的變性和壞死。特別是在新婚受孕早期，若過多地接觸各種洗滌劑（洗衣粉、洗髮水、洗潔精等），那些化學成分就會被皮膚吸收，在體內積蓄，從而使受精卵外層細胞變性，導致流產。
