當女人懷了寶寶後，全家人都跟着開心起來。此時，家裏的孕婦就成爲了大家眼中的焦點。女人在懷孕期間，承受着生理和心理的壓力。這時候就需要家人倍加呵護。而妊娠期又分爲早期，中期，晚期三個階段。那麼妊娠期該如何保健呢？下面就和小編一起來學習一下妊娠期保健知識。
妊娠期如何保健
1、到醫院產科辦理模子健康手冊。按照手冊註明的產前檢查要求，定期進行常規產檢，按時完成相關檢驗，如甲、乙、丙肝、彩超、血尿常規等。
2、不要與動物（貓、狗、鳥類）接觸。這些小動物身上攜帶一些人畜共患的寄生蟲和病菌，會引起準媽媽的感染，甚至影響孩子大腦發育，造成畸形兒。
3、保持心情的愉快。準媽媽懷孕期間，由於激素改變、精神緊張、身體疲勞等，可能會更容易發生情緒衝動。要儘量調整自己的情緒，保持較好的心理狀態。聽聽輕柔、舒緩的音樂，看看幽默愉快的電影、小說，畫畫、散步。
4、注意孕期營養。合理的營養不僅關係到準媽媽的身體健康，還關係到胎兒的發育，甚至孩子一生的身體狀況。合理的營養指的是飲食的健康均衡，並不是過量的脂肪和蛋白質，不能偏食和挑食。更不能服用過量補藥、維生素、微量元素等。不吸菸、不喝酒，以及所有含酒精或咖啡因的飲料。
什麼是妊娠期
妊娠期是指受孕後至分娩前的生理時期，屬生理學名詞，亦稱懷孕期。自成熟卵受精後至胎兒娩出，一般爲266天左右。爲便於計算，妊娠通常是從末次月經第一天算起，足月妊娠約爲280天(40周)。在妊娠期間母體的新陳代謝、消化系統、呼吸系統、血管系統、神經系統、內分泌系統、生殖系統、骨關節韌帶及乳房均發生相應的改變。
妊娠期全過程共分爲3個時期：妊娠13週末以前稱早期妊娠；第14～27週末稱中期妊娠；第28周及其後稱晚期妊娠。
對於妊娠期如何保健這個問題，小編相信大家心中都有了自己的答案。女人懷孕本來就是一件不容易的事情。值得提醒的是孕婦的家人，應隨時注意寶媽的身體狀況，一旦發現孕婦哪裏不舒服，應及時到醫院就診。最後小編希望孕媽媽們，平時多注意飲食和適當運動，早日生一個建康的寶寶。
