乳腺健康是每個女性都比較關注的，在日常生活中只有做好恰當和合理的措施才能保護好乳腺健康，這樣才能減少患上乳腺疾病的機率，那麼，如何保持乳腺健康呢？
1.保持良好的心情，學會調節不良情緒。現在很多女性都有生活和工作上的壓力，如果精神長期處於緊張的狀態，情緒也會極爲不穩定，這樣會影響激素水平和內分泌，從而誘發乳腺疾病。因此，女性要學會調節不良的情緒，合理的釋放身心壓力，多和家人或朋友傾訴和聊天，化解不良情緒。
2.改善飲食結構。高脂肪的食物會改變內分泌環境，從而增加患上乳腺疾病的風險。而且高脂肪的食物也容易造成肥胖。因此女性的飲食要遵循“低脂高纖”的良好習慣，多吃全麥類的食品和豆類食物，合理攝入動物蛋白，並且補充微量元素。
乳腺疾病不僅與女性自身的生活習慣和飲食規律有關，也與家族史或婚孕史有關，而且乳腺疾病在年輕女性中也很常見，那麼女性可以定期篩查乳腺癌，防患於未然。一般在月經期結束5天后就可以進行檢查。
