現在的很多女性朋友，月經期間有多少不舒服的症狀，手腳冰冷，腰痠腿軟，生理痛難以忍受。這個時候要注意。感染子宮寒冷的可能性很高。子宮寒冷是怎麼發生的？吃什麼食物可以緩解宮寒呢？讓我們一起來看看。
宮寒是怎麼引起的？
體質寒冷
有些女性天生體質寒冷:四肢容易冷，候冷敏感，臉色蒼白，喜歡喝熱飲，口渴少，冬天怕冷，夏天耐熱。但是，寒冷的體質多由後天因素引起，居住環境寒冷，喜歡寒冷的食物，過勞，容易生氣，傷害身體的陽光等，是使身體寒冷的常見問題。另一部分是遺傳，父母體質寒冷，或者你出生時，他們年齡大，身體陽減少，直接在你的基因上寫上寒冷的體質密碼。即使和別人處在相同的條件下，你更容易出現宮寒的症狀，所以除了小心防寒之外，還要長期溫煦身體。
快速減肥
無論採取節食、運動，還是吃藥，減肥途徑都是做到消耗大於攝入即可，但必須是一個較長的過程。短時間達到瘦身目的，只能以健康爲代價。快速瘦身只是用激烈的藥物，用異常的手段排出體內多餘的水分和脂肪。這在中醫看來，身體在短時間內失去了很多能量物質，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。
吃太多冷食
中醫養生傳統中，女性體質陰鬱，不能貪婪。即使在炎熱的夏天，冷飲、冰茶、水果等冷的東西也不能貪婪。更何況，一年四季舉着冰淇淋的人們。吃過多寒冷冷的食物後，這些食物進入體內消耗陽光，寒邪內生，侵害子宮。所以中醫的吃涼指導主要適用於女性。
宮寒應該吃什麼食物？
桂圓肉
桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中也屬含鐵量相當豐富的，可用於貧血的食療中，一般煲湯、煮粥爲宜。但是，桂圓肉是溫暖的食物，不適合孕婦和孩子。
小豆
中醫認爲小豆豆性平味甘酸，無毒。滋養強壯，健脾養胃，利水除溼，除溼、排膿、通乳的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有滋補強壯、健脾養胃的作用。能清心火，也能補心血，同時又富含鐵質，能行氣補血，非常適合暖身驅寒氣。說到紅花，許多人首先想到的是藏紅花，但事實並非如此。藏紅花葯性稍比紅花要烈，但是藏紅花是隻能活血，但紅花的功效就很多了。紅花性溫，味辛，活血通經、散瘀止痛。用於經閉、痛經、跌打損傷。紅花能活血通經，祛瘀止痛。可以作爲活血通經藥。活血行瘀，利氣止痛。養血，活血。
當歸
常有“歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血”的說法。當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫常用藥，被譽爲“血中聖藥”。臨牀常用於治療女性月經病，例如痛經、月經不調等。製作方法：將當歸切成薄片，取5-10克煮水或泡水當茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量當歸。
阿膠
促進血紅細胞和紅蛋白的生成，促進鈣的吸收。多用於治療各種出血、貧血等。製作方法:選擇優質阿加1克，破碎後，放入大碗中加入2勺黃酒，放入蒸鍋中蒸阿加全部融化，加入少量紅糖，糖融化後滴入幾滴黃酒出鍋。還可以用小棗、核桃、芝麻等放在碗中，用微波爐高火加熱2分鐘，上下翻動後再加熱1分鐘即可食用。
黑棗
黑棗性溫味甘，富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E，和磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營養元素，有補腎與養胃的功效。並對延緩衰老、增強機體活力、美容養顏都很有幫助。因此，棗被稱爲營養倉庫，經常吃有助於女性補充氣血，維持上皮細胞組織的效果。能溫暖腸胃，明目活血，利水解毒，是滋潤肌膚、烏須黑髮的好產品。
