宮寒體寒應該吃什麼怎樣調理?許多女性都有痛經的情況，造成痛經的原因非常多，但是一大部分的人羣痛經是因爲宮寒的原因，而且女人宮寒通常是因爲不良的習慣造成的，想要調理宮寒的情況，要從生活習慣入手，要做到保暖，並且在飲食上還要注意不要吃生冷的食物。
首先，要注意保暖，特別是在寒冷的冬季，“美麗凍人”是要不得的。
其次，在飲食上，要避免吃生冷食物，少吃白菜、白蘿蔔、綠茶等寒性的食物等，多吃些溫陽的食物，例如羊肉、狗肉、韭菜、核桃、桂圓、棗、花生等。
再次，“宮寒”的人還應適當加強運動，一般來說，宮寒的人偏於安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。快步走是最簡便的辦法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。
此外，還可以採用艾條溫灸的方法。一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。每天用艾條每日燻烤30分鐘，可以起到很好的效果。
在中醫養生傳統中，女性體質屬陰，所以不要貪涼。即使在炎熱的夏季，女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物，從冰箱裏取出的食物最好放置一段時間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食“墊底”。平時也應該多吃一些補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等。也可以在月經結束後吃些阿膠、鹿角膠等補血，平時也可以吃點當歸生薑羊肉湯調理一下。取當歸15~20克、羊肉2兩、生薑4~5片，煮熟，喝湯吃肉。
總之，大家已經瞭解到宮寒可以通過食療或者是艾灸的方式進行調理。最主要的是養生一個好的生活習慣，尤其在飲食方面，最好不要貪涼，即使在炎熱的夏季，也要少吃一些涼性的食物。再就是寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。
