冬天補充三春，冬天補充先養胃腸，胃腸好了才能吸收營養。冬天調整腸胃，從起居、感情、飲食、運動等多個方面調整，可以有健康的腸胃。
冬天養腸胃爲什麼是當時
冬天養腸胃的好季節？這是因爲每到冬季，天地陽氣漸收、陰寒漸長、早晚溫差大。爲了適應自然界從夏長到冬收的陰陽變化，人體的血氣也隨之而來。
冬季人體受冷空氣刺激，血液中組胺酸增多，胃酸分泌增多，胃腸發生痙攣性收縮，自身抵抗力和氣候適應性下降。
另外，由於氣候冷卻，人們的食慾旺盛，腸胃功能負擔加重，腸胃病復發，特別是慢性胃炎、消化性潰瘍、消化道出血、功能性腸胃病等疾病最常見。
7招保健預防腸胃疾病
1、首先是防寒
包括防止受寒和過度的飲食生冷，防止腹部受涼。胃病患者應根據氣溫升降適時添加衣物，加強保暖。晚上睡覺時要蓋被子，儘量減少腹部感冒引起胃病復發或惡化的機會。
2、經常喝大麥茶調理腸胃
大麥茶有平胃止渴、解渴、消熱、消化穀食的功能，有利於食物消化，有利於顏色、五臟，與大麥花語消化酵母非常一致。愛吃肉、吃辣的人，在大快朵頤後，喝一杯濃濃的溫熱大麥茶，不僅可以解油膩，還能促進消化。另外，熱麥茶具有養胃、暖胃、健胃的作用，可以減少熱食對胃粘膜的刺激。
需要注意的是，過於冷的大麥茶不能多喝。大麥茶調理胃腸功能強，適合便祕。
3、保持精神愉快，心情舒暢，情緒穩定
中醫認爲思考過度，脾氣鬱結，久則傷正，運化失常，說明緊張、焦慮等會影響脾胃功能。那些邊吃邊想問題，不宜把商務談判、工作會議帶到餐桌上。此外，細嚼慢嚥是養胃的重要原則。
4、注意勞逸結合
起居時，保持良好的工作習慣，有勞逸，按時睡眠，防止過度疲勞。
5、自我按摩胃腹部
中醫認爲，經常自我按摩胃腹部，有助於改善胃功能。隨着按摩的堅持，腸胃部會有反應，或打嗝，或腸鳴，或肛門排氣等，這些都是正常的良好的生理反應，是對腸胃刺激調治的結果。
6、加強體育鍛煉
積極參加體育鍛煉，開展力所能及的體育活動，改善胃腸血液循環，增強胃腸蠕動，提高胃腸抵抗力，提高人體對氣候從熱到冷的適應能力。
7、重視飲食調養
胃病患者的飲食以溫、軟、淡、素爲宜，不要吃過冷、過熱、過硬、過刺激的食物，定期定量飲食，避免暴飲暴食，戒菸。服藥時要注意服藥方法，防止藥物對胃粘膜的刺激。
