腸胃炎是一種常發性疾病，很多人都深受其害，其實要擺脫腸胃炎的困擾，就要防患於未然，做好預防的工作，因此如何預防腸胃炎就成爲衆多人關注的問題，那麼要預防腸胃炎有什麼方法呢?注意以下幾點：
要點一：飲食有規律
很多人在飲食上不能控制自己，遇到好吃的就猛吃一頓，不合口味的就餓一頓，這樣就易造成胃的蠕動功能紊亂，進而使胃壁內的神經叢功能亢進，促進胃液的分泌，久而久之就會出現胃炎或胃潰瘍。因此，飲食應該定時定量，千萬不要暴飲暴食。
要點二：注意飲食衛生
吃飯時一定要細嚼慢嚥，使食物在口腔內得到充分的磨切、並與唾液混合，這樣可以減輕胃的負擔，使食物更易於消化。此外，應儘量少吃刺激性食品，更不能飲酒和吸菸。
要點三：保持精神愉快
胃是否健康與精神因素有很大關係。過度的精神刺激，如長期緊張、恐懼、悲傷、憂鬱等都會引起大腦皮層的功能失調，促進迷走神經功能紊亂，導致胃壁血管痙攣性收縮，進而誘發胃炎、胃潰瘍。
通過這篇文章，我們對預防腸胃炎有了一些對策，我們不僅在飲食上要注意衛生，要有規律，還應該保持心情的輕鬆愉快，相信如果做到以上幾點，腸胃炎一定會遠離我們。
