如何預防乳腺疾病？乳腺疾病的發病率逐年上升，危害了許多女性的健康。乳腺疾病給女性帶來了巨大的痛苦。如何預防乳腺疾病？中醫建議食療可以預防。
乳腺痛苦的乳腺疾病是一種常見病，多發病，是危害女性身心健康的主要疾病，分爲乳腺炎、乳腺增生、乳腺纖維瘤、乳腺囊腫、乳腺癌五類，其致病因素複雜，如治療不及時或治療不當，可能發生病變，隨時導致生命危險。
乳腺增生不是癌症。它是一種良性病變，表現爲乳房內條狀、片狀或囊性結節。乳腺增生的結節質地柔軟，伴有壓痛，邊界清晰。隨着月經週期或情緒的變化，腫瘤的大小在短期內沒有增加趨勢。乳腺癌腫塊質地堅硬，無壓痛，邊界不清，活動有限，短期內明顯增加，或伴有腋窩、鎖骨淋巴結腫大、乳頭內陷、皮膚橙皮變化等。但需要注意的是，無腫塊的乳腺增生有時與乳腺癌同時存在。
快節奏的生活讓女性感到壓力，容易患乳腺疾病。如何預防乳腺疾病？
常用食療例：
1、乳腺增生的乳房疼痛
中醫認爲乳腺增生多由肝氣鬱結、痰凝血瘀引起。
食療原則：疏肝理氣，清熱散結，調衝任。
1.玉米絲瓜絡湯:玉米100克，絲瓜絡50克，橙核10克，雞蛋1個。前三種物質加水煮1小時。鍋前加入蛋花、水澱粉、冰糖，每週服用兩次。
2.海帶生菜鍋:海帶100克，生菜100克，姜蔥少許。用清水煮海帶30分鐘，每天放生菜、調料、芝麻油一次。
3.涼拌芹菜海帶:海帶100克，芹菜100克，姜蔥稍微煮一下，海帶和芹菜焯一下，撈盤中加入調料和芝麻油，一天一次。
4.夏枯草當歸粥：夏枯草、當歸、香附各10克，加水煎20分鐘，取汁加白粥、紅糖混合，每週兩次。
二、乳腺炎乳房疼痛
中醫認爲，這種疾病主要是由肝胃鬱熱和乳汁沉積引起的。
食療原則：清肝胃，解毒，通絡，散結。
1.蜂蜜無花果:無花果100克，山楂30克，加水煎20分鐘，取汁加蜂蜜，一天兩次。
2.絲瓜燉豆腐:絲瓜150克，豆腐100克，加水煮20分鐘，每天放姜、蔥、芝麻油一次。
3.桔梗紅豆粥:桔梗、皁角刺10克，加水煎20分鐘，取汁，每天拌兩次。適用於乳腺炎化膿期。
4.花粉當歸粥:黃芪、花粉10克，當歸5克，加水煎20分鐘，取汁加紅糖。一天兩次，適合乳腺炎破裂。
三、乳腺癌乳房疼痛
中醫認爲本病機爲衝任失調、肝腎不足、肝鬱痰瘀、邪毒。
食療原則：應結合其綜合治療，不影響正規治療。
蟹殼適量烘乾，碾碎備用。每次2克，每天3次，黃酒送服。
2、天冬30～一週兩次。
穿山甲10克，丹蔘15克，加水煎20分鐘，加入白粥，每天服用一次。
4.蜂房、浙貝、山慈菇、峨術各10克，蛇舌草、薏米各30克，加水煎20分鐘，取汁，每週服用兩次冰糖。
保護乳房健康的小祕訣
1.健康飲食
遵循低脂高纖維飲食的原則，多吃全麥食品、豆類和蔬菜，控制動物蛋白質攝入，注意補充適當的微量元素。
2.心情愉快。
如何預防乳房疾病？心情好，卵巢排卵正常，孕酮分泌正常，乳房不會因雌激素單方面刺激而增生，在孕酮的作用下，增生的乳房會逐漸恢復。
3.重要的妊娠哺乳
孕酮分泌充足，能有效保護和修復乳房，哺乳能使乳房充分發育，斷奶後退化良好，不易增生。
4.定期檢查，適當運動
如何預防乳房疾病？每月對乳房進行自檢，定期到專業機構進行乳房檢查，每次洗澡做適當的乳房按摩，每天進行5分鐘的胸部擴張運動。
5.和諧的性生活
和諧的性行爲可以調節內分泌，刺激孕酮分泌，增加對乳房的保護和修復，高潮刺激也可以加速血液循環，避免氣血運行不良導致乳房增生。
如何預防乳腺疾病？飲食與乳房健康密切相關。除了保持樂觀的態度，平時還要注意飲食。
