女性平時都比較關注自己的乳房健康，當乳房出現脹痛或其他不適症狀後，就會比較擔心出現乳腺增生或乳腺結石的情況，因爲如果是乳腺疾病的話對女性健康傷害就比較大了，請問如何預防乳腺增生？
爲了預防乳腺增生疾病的發生，女性首先就要改善自己的生活習慣，並注意飲食的調試，要注意清淡飲食，少吃些激素含量比較高的食物。同時還要保持好的心態，多加強身體鍛鍊，保證睡眠的充足和規律，養成良好的生活習慣，這樣就能預防乳腺增生的發生。
而當女性出現乳腺增生的情況後，最好及時去醫院做相關檢查，再明確病症及病因後，進行鍼對性的治療。女性平時還要注意乳房衛生，穿着寬鬆舒適的內衣，還可以適當的熱敷或輕輕按摩乳房，這樣有助於緩解症狀。
女性平時還可以多吃些豆類、粗糧、蔬菜和水果等食物，保持飲食的健康，增強身體的新陳代謝，還能減少乳腺遭受一些不良刺激。女性還要注意少吃燒烤、油炸以及罐頭等食物，這些食物對女性健康沒有任何好處，可能還會對乳腺產生不良刺激，導致乳腺增生或其他乳腺疾病的發生。
