子宮是我們人類生命的搖籃，沒有它，嬰兒就沒有棲息之地，因此子宮的保養來不得半點忽視。那麼女性朋友在日常生活中應該要怎樣來呵護你的子宮呢？接下來，小編介紹十種幫助女性保護子宮的妙計。
1、每日一餐穀類早餐
近期調查顯示，患有宮頸疾病的女性中，超過30%的葉酸攝入量和維生素C吸收能力明顯低於正常女性。
女性營養專家表示，穀類早餐中含有豐富的葉酸和β胡蘿蔔素，可以預防宮頸疾病，穀類早餐也可以促進人體對維生素的吸收能力。
2、吃深海魚保護子宮
吃魚的女性變老了！法國醫學專家表示，秋刀魚、金槍魚等深海魚中含有大量OMEGA-3脂肪酸，可以抑制女性體內前列腺素的分泌量。
前列腺素是一種讓子宮收縮、肌肉痙攣的脂肪酸，前列腺素分泌越少，35歲後患子宮內膜異位症的危險越小。
3、OL不要坐太久
新加坡國立醫院新近全民調查顯示，比起家庭主婦，OL患子宮內膜異位症的比率要高21%。研究人員說，7成以上的OL每天在辦公室坐6小時以上，長時間坐着缺乏正常運動，引起血氣循環障礙，引起子宮內膜組織增生，形成子宮內膜異位症。
專家建議，OL每坐着工作2小時，就站起來走動10分鐘，改善因久坐導致的循環不暢。
4、謹慎服用安眠藥
美國醫學專家說，一成以上安眠藥中含影響荷爾蒙水平的成分，導致女性體內雌性激素不穩定，這也是子宮受損的主要原因之一。
如果有夜晚睡不着的煩惱，建議催眠師試試催眠療法。
5、喝熱檸檬水提高子宮免疫力
醫學研究表明，檸檬具有強鹼性，還含有大量維生素C，能有效提高女性子宮免疫力。
專家表示，早上人體對檸檬酸的吸收力最好，每天早上喝一杯熱檸檬水，可以提高子宮的免疫力。注意，一定要喝“熱”的哦！
6、每週游泳兩小時提升宮縮力
游泳不僅能減肥，對子宮更有好處！運動醫學專家說，游泳是鍛鍊子宮的最有效運動方式。
保證每週游泳2小時，子宮收縮力可提高1成以上。宮縮力量增強不僅可以減輕痛經、減緩經期前後腰酸背痛，還能讓你將來的分娩也變得輕鬆許多。
7、做子宮體操緩解痛經
醫學專家說，40%的痛經是子宮內膜發育不成熟所致。女性醫學專家露西德魯發明了子宮體操，實驗證明這種子宮體操鍛鍊子宮收縮力，可以催促子宮成熟。
子宮體操的做法:膝蓋自然分離，舒適地跪在牀上，伸直腰，向前彎腰儘量靠近胸部和臉，保持5分鐘。然後躺在牀上，做腹部擡起臀部的運動，在空中儘量長時間保持，感覺子宮和身體一起收縮。每週做3次，連續做2個月的子宮操，可以緩解痛經症狀。
8、激素惹禍，謹慎訪問美容院
如果你還不到35歲，月經正常，皮膚光滑，不要頻繁去美容院。
世界衛生組織調查發現，很多美容院爲了追求速白的效果，在自制的所謂天然口罩等產品中加入大量雌激素，會降低子宮壁的韌性，減弱。
如果必須去美容院的話，可以自己帶保養品去必擔心產品中的荷爾蒙超標。
9、戒菸排除子宮毒素
英國醫學研究表明，菸草中的致癌物質似乎有特殊的偏好，最喜歡選擇性地集中在子宮頸粘液中。
因此，長期吸菸會使子宮危險增加15倍！研究證明，被動吸菸也會帶來類似的結果。因此，爲了子宮的健康，戒菸是最重要的！
10、怕冷的子宮保溫
子宮怕冷，要注意保溫。
在韓國，未婚女性大多被母親帶去看中醫，做暖宮烹飪，防止宮寒。
宮寒最容易發生在月經期間，專家建議每月生理期間不要吃生冷的食物，最好讓身體出汗。子宮不冷。
