卵巢保養良好，能使臉部皮膚細膩光滑，白色透紅，促進永遠韌性和彈性的生殖和身體健康，調節和分泌雌激素，提高兩性生活質量的胸部更加豐滿、牢固、圓潤。但是相關資料顯示，目前卵巢功能早衰有低齡化趨勢，而且發病率越來越高，90%以上的女性都沒有做過卵巢健康狀況的檢查，錯過了卵巢功能保養的最佳時機。那麼，我們日常應該怎樣保養卵巢呢？
1、調節飲食，避免被動傷害。
婦女要均衡飲食，多吃水果蔬菜，適當多吃魚蝦、豆製品等，一定要避免食用過多刺激性食物，女性多盆腔炎症病變，刺激類食物直接加重炎症，波及影響卵巢功能，避免過度減肥。特別要注意在公共場所和家庭戒菸，減少被動吸菸，避免早期閉經給女性健康帶來的危害。
推薦食物:大豆:大豆不僅含有豐富的優質蛋白質，還含有大豆異黃酮、大豆磷脂、大豆皁苷、大豆低聚糖、大豆膳食纖維、維生素e和水解大豆肽等多種物質，具有特殊的生理功能，延緩衰老，改善胃腸功能其中，黃豆異黃酮具有植物雌激素的作用，可以預防雌激素低下相關疾病的發生，如更年期綜合徵、骨質疏鬆症、血脂上升等高雌激素水平的人，黃豆異黃酮表現爲雌激素的活性，可以預防乳腺癌、子宮內膜癌等。
2、離電腦輻射越遠越好。
研究表明，計算機輻射會影響卵子的質量，但完全避免計算機輻射是不可能的。很多人認爲更換液晶面板可以遠離計算機的放射線，但實際上放射線最大的地方不是顯示器而是電源。美國健康專家表示，筆記本電腦的輻射比臺式機小得多，想要最大程度的避免電腦的輻射，最好的辦法就是爲筆記本電腦充電，拔掉電源，用電池工作。
3、學會自我調節情緒。
一定要學會保持長期心情愉快，這是一門學問，女性長期情緒抑鬱不舒，直接影響乳房和卵巢，中醫的肝經直接通過乳房和輸卵管卵巢，乳房和卵巢是相通的，長期肝氣鬱結勢必直接影響卵巢功能。現代醫學研究認爲，人的情緒輕鬆愉快時，脈搏、血壓、胃腸蠕動、新陳代謝處於平穩和諧的狀態，體內免疫活性物質分泌增多，抗病能力增強，不良情緒可導致高血壓、冠心病、潰瘍病甚至癌症的發生。女性善於調節感情，正確處理發生的心理衝突，感情失控想生氣的時候，要知道勸慰自己，出去旅行，和朋友聊天，很快就能發泄不好的感情。
4、建立科學的生活方式。
合理安排生活節奏，使日常生活、睡眠充足、勞動和休息相結合，進行和諧規律的性生活。培養廣泛的興趣愛好，工作餘地培育花樹，享受音樂，練習書法，繪畫，打球等，可以使人情志愉快，調和血氣，有利於健康。一定要避免長期熬夜工作，長期熬夜直接傷害女性經血，暗淡消耗女性精神，損害腎氣，影響卵巢功能。
5、不亂用藥補。
很多面臨閉經的女性都擅自服用補充雌激素的藥物和健康食品，想要留住女性的青春，專家認爲，如果沒有接受醫生的檢查和建議，那就很危險了。不恰當的荷爾蒙補充和不良保健會引起卵巢過度刺激，產生很大的副作用，結果事與願違，相反。
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