黑眼圈是目前許多人最常見的現象，熬夜或長期工作不規則會引起黑眼圈的發生，黑眼圈應如何消除？讓我們一起來看看。
保持足夠的睡眠
保持足夠的睡眠是預防黑眼圈最重要、最基本的措施，睡眠不足是黑眼圈最重要的原因，長期有黑眼圈的朋友應該儘快睡覺，建議睡覺前30分鐘關閉所有的電子設備，放鬆身心，準備睡覺。
堅持低糖飲食
實際上黑眼圈在某種程度上可以說是皮膚炎症的表現，專家建議長期有黑眼圈的朋友多吃抗氧化劑和低糖飲食，對抗身體各部位的炎症，同時減少飲食中的糖攝取。
外出要戴太陽眼鏡
因爲太陽光裏的紫外線會容易破壞眼部毛細血管的膠原蛋白，從而導致毛細血管破裂，從而釋放出的血液就會容易進入皮下組織，形成黑眼圈，所以長期有黑眼圈的朋友在外出時候一定要記得帶上具有防紫外線效果的太陽眼鏡。
徹底卸妝
每天要注意卸妝，卸妝是非常關鍵的，卸妝不徹底就會對我們的皮膚造成損害，不僅影響到黑眼圈，還會導致肌膚呼吸困難，加害肌膚的傷害。
多運動
日常生活中多運動，運動促進我們的血液循環，引起黑眼圈的原因往往是眼睛的血液不循環，需要適量的運動。例如散步、慢跑等可以循環全身血液的運動。
多吃富含鐵質的食物
鐵質是血紅蛋白的主要成分，血紅蛋白可將氧氣及營養成分輸送到身體各部分。鐵質充足，血紅蛋白攜帶氧氣和運輸能力強，有利於體內血液循環(當然包括眼睛)，改善黑眼圈。推薦食物:動物肝、動物血、家畜肉類和魚類。
多吃富含維生素a、e的食物
維生素a、e對眼球和眼肌有滋養的作用。維生素a能維持正常的視覺功能，是視覺細胞中感光物質的重要組成部分。維生素e保持眼部血管健康狀態，保證眼部充足的血液供應。推薦食物:動物內臟、肝油、蛋黃等各種植物種子和製作的油，如向日葵種子油、亞麻種子油、芝麻油等。
