頸椎病是一種經常發生在中老年人的骨科疾病。然而，由於工作或學習壓力的增加，一些年輕人也受到了這種疾病的侵害，這不僅極大地影響了他們的身體，而且降低了他們的工作和學習效率。因此，我們必須在生活中做好預防工作，儘量減少這種疾病的發生率。
預防頸椎病的措施
1.頸部在工作或學習過程中長時間保持固定姿勢，容易導致頸椎間盤勞損和疾病。因此，爲了防止這種疾病的發生，有必要在工作或學習後進行更多的頸部活動，改變頭部和頸部的姿勢，以消除頸部疲勞。
2.生活中的一些不良姿勢也是這種疾病的主要原因。例如，在長時間工作時，應注意坐姿，避免時間過長。最好多做頸部活動，防止頸椎病。
3.睡眠時枕頭的高度也會引起頸椎病。如果枕頭過高，會導致頸椎過度前屈，改變正常的生理曲度，加重症狀，但不能使用太低的枕頭，甚至不使用枕頭，也會引起頸椎病。
