頸椎病是一種白領疾病，據介紹經常坐在辦公室容易患頸椎病，由於工作繁重，每天坐很少鍛鍊，頸椎病對人們的生活和工作有一定的影響，所以人們應該多鍛鍊，緩解頸椎病，那麼頸椎病的護理方法是什麼呢？
1、睡覺姿勢
頸椎病患者在睡眠期間可以得到充分的休息，儘量俯臥睡覺，枕頭不應該太高或太低。對於枕頸椎病患者有一定的要求，中心應略凹，頸部應充分觸摸枕頭，堅持略後仰，不要懸掛。那些習慣側臥的人應該讓枕頭和肩膀一樣高。頸椎病患者睡覺前不要躺下閱讀。不要在頭部和頸部吹冷空氣。
2、擡頭遠望
頸椎病患者在工作期間應長期近距離觀察，特別是垂頭，不僅影響頸椎，而且容易導致視力疲勞，甚至誘發頸椎不正確。因此，在辦公桌後，你應該擡頭看大約半分鐘。這不僅可以消除疲勞，而且有利於頸椎的保健。
3、坐姿矯正
爲了防止頸椎病的發作，頸椎病患者應該知道最重要的是正確的坐姿，放鬆頸肩，堅持最舒適、最自然的姿勢。辦公室工作人員還應不時站起來四處走動，移動頸肩，使頸肩肌肉鬆弛。
對於辦公室裏的人來說，如果他們想分開時間，他們應該多鍛鍊，移動頸椎，這對頸椎病的治療有很好的療效。通過以上介紹，我們瞭解了頸椎病的護理方法。我希望白領們能更加關注自己的健康，遠離頸椎病的危害。
