大便乾燥是由於日常攝入的水分不足或各種物理、化學、生物因素導致腸道蠕動減弱,大便在腸道停留時間過長,水分吸收過多,大便乾燥。針對這些情況,多喝水是必不可少的方法,吃潤腸通便的食物也是很好的選擇。例如熟香蕉、蘋果、梨等富含纖維素的水果可以增加腸道內容物,促進排便。
大便乾燥如何改善
1、食物過於精細,大便乾燥,應適當添加粗纖維食物,除常規牛奶、米飯、菜湯外,五穀雜糧煮的粥,每週至少吃一次。除了吃飯,麪食也要適當攝取,保持食物多樣化。
2、養成定時排便的習慣。有些幼兒園的孩子在學校不排便,到家排便,大便乾燥。同時,多喝水,多運動。
大便乾燥的原因
1、大便乾燥可能與水分攝入少有關,也可能與患者的水分攝入少有關,但大便乾燥的症狀有關。
2、建議改善生活習慣,不要大便。糞便在腸道中待的時間越長,糞便中的水分就會被腸壁吸收,大便也會越來越乾燥。
3、多喝水,多吃粗纖維食物,如水果和蔬菜、蘋果、芹菜等是改善便祕的食物。