血糖值高的人建議不要吃含糖量高的水果。例如香蕉、菠蘿、芒果、棗、荔枝、龍眼、無花果、石榴蓮等水果含糖量高，含糖量約爲15%，糖尿病患者和血糖值上升的人不應該吃含糖量高的水果。血糖高的人和糖尿病患者可以吃低糖水果，主要有草莓、柚子、櫻桃、乳瓜等。建議這些人一天的攝取量不要超過200克，吃飯的時間是空腹或兩餐之間。人們的血糖值異常上升，可以儘快到正規醫院進行相關檢查，根據自己的具體情況進行專業化、系統化的治療。
血糖值高的水果
1、蘋果。蘋果適合任何人吃，蘋果中含有糖，還含有大量的食物纖維。食物纖維在吸收大量水分的同時，減少人體對其他糖分的吸收，達到控制血糖的效果。
2、櫻桃。櫻桃能分泌出類似胰島素的成分，有緩和血糖值過高的作用。但是血糖值高的人在選擇櫻桃時需要避免選擇甜櫻桃。
3、獼猴桃。獼猴桃的含糖量很低，但是含有豐富的維生素、礦物質等。這些微量元素可以改善人體內胰島素的活躍性，控制血糖值，平衡身體血糖值。
