平時我們在梳頭或是洗頭時，出現少量的脫髮現象總是難免的，而且對於這種現象我們也不多加留意，因爲這是一種正常的生理性脫髮，每個人每天都會有少量頭髮脫落的，但是如果脫頭髮厲害怎麼辦呢？這就不要置之不理了，否則長期脫下來可要成禿頭了。下面來看看脫頭髮厲害要怎麼來防護。
1、保持輕鬆，快樂的情緒
情緒壓抑，精神狀態不穩定，每天焦慮不安，會導致脫髮。壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。在生活中我們可能會遇到任何事情，在挫折或不順利的階段，心情難免會比較灰色；但如果一個人的情緒總是處在一種不滿意和壓抑的狀態，他的性格就有問題了。每個人在這個世界上只能走一次，爲什麼不快快樂樂地去過呢？別忘了，黑髮也喜歡輕鬆明亮的性格。
2、蔬菜、大豆和粗糧作爲朋友
這三種實物代表了頭髮最需要的兩種營養素:維生素和蛋白質。蔬菜中富含的纖維素可以促進腸道腸道中的廢物，降低血液中的營養和更少的刺激。粗糧中的維生素B6也有保護頭髮、緩解毛囊老化和退化的作用。辛辣的食慾滿足了食慾卻傷了頭髮，偶爾打牙祭也沒關係，但是鹹的飲食習慣絕對不好。
3、適度使用空調
毛髮可以感知空氣的溫度和溼度，所以溫溼度頻繁變化會對毛髮產生不良影響。從空調中吹出的溼風和冷風可能會導致脫髮，甚至會產生白髮。
在炎熱的夏天和隆冬季節，用馬力吹空調，室內外溫度和溼度差異過大，對身體和頭髮不適應，使用空調適度，室內外溫度差最多不超過7c，而且不長時間使用空調
4、頭皮按摩好處多
頭皮是頭髮生長的土壤，要想護理頭髮，首先要從護理頭皮開始。按摩頭皮可以促進頭髮的血液循環，良好的血液循環保證頭皮毛囊獲得必要的營養物質，促進頭髮更好的成長，延長頭髮的壽命。實踐證明，每天堅持5分鐘左右的頭皮按摩，可以保證頭髮的維護。
5、梳理頭髮要小心
頭髮要保持一定程度的自然蓬鬆，頭髮有彈性，但長期過度拉伸也會損傷頭髮結構，鬆動毛囊脫髮。燙髮、漂染、梳頭等過緊的髮型，對頭髮造成很大損傷。
因此，儘管頭髮被吹、拉、燙、染等各種處理製作的髮型很漂亮，但是犧牲了頭髮的自然狀態，如果不是職業模特和演員，就不能頻繁地揮動自己的頭髮。另外，用黃楊木梳和豬毛做的梳子梳理頭髮，摩擦小，頭髮受力也均勻，有助於減少脫髮。
6、經常洗頭
清潔的頭髮柔軟光滑有彈性，髒的頭髮硬，脆，彈性差，容易折斷脫落。很多長髮的女孩洗頭的時候掉了很多頭髮，很痛苦而，如果她們不經常洗頭，附着污垢的頭皮不僅會導致脫髮，還會使新頭髮難以生長。短髮需要每天洗，長髮最好每隔一天洗一次。如果頭髮一直保持乾淨，每次洗頭都不會很麻煩。洗髮水適合用溫水，除非有特別適合自己頭髮質量的品牌，經常更換洗髮水對頭髮更安全。
