如果一些女性朋友在日常生活中便祕，他們可能不特別注意，但如果他們懷孕後便祕，他們應該在這個時候小心，因爲這不僅會影響他們的健康，還會危及胎兒的發育。那我們現在該怎麼辦？儘量不要吃藥，請參考以下解決辦法。
1、多吃蔬果雜糧
孕婦朋友往往因爲吃得過於精細而排便困難，因此大家要吃一些含有纖維素的蔬果以及雜糧等，如芹菜、綠葉菜、蘿蔔、雜豆、糙米等。
2、多纖維飲食
不要吃辛辣刺激的食物。應該多吃蘋果、蘿蔔、蜂蜜、豆類等豐富的食物。
3、定時排便
每天早上和每次吃飯都容易發生變異，所以早上起牀後排便最好，起牀後空腹喝溫水和蜂蜜水，吃早飯，有效地促進直立反射和胃結腸反射。很快人們就會有便意，長期堅持就會形成早晨排便的好習慣。
4、每日堅持活動身體
孕晚期，許多孕婦由於身體過重不易參加活動，便祕現象在孕晚期最嚴重，適當的運動促進孕婦朋友腹肌收縮力，促進腸道蠕動，預防和減輕便祕
