正常人每天排泄體內毒素需要排泄一次，體內缺乏蠟維素或營養不足引起便祕。便祕在生活中並不少見，要治療便祕，首先要從病因開始。
食量過小也容易便祕？
食量小一般是發生在減肥節食的女性身上，她們很多爲了維持體重而每天都吃的很少，以爲這樣就可以維持體型。但是，她們不知道的是，每天攝取的食物量低的話，胃會產生飢餓感，體內的食物渣也不刺激胃腸蠕動，影響正常的排便功能，長期便祕。
此外，長時間的飲食容易導致胃腸功能紊亂，對身體的損傷很大。此外，一旦腸胃功能障礙發生，很難恢復正常，所以不要爲了保持身材而故意節食，這樣即使保持身材，也不值得傷害身體。
便祕的原因是什麼？
一、纖維過少。生活中很多人喜歡吃肉而不喜歡吃菜，這也是很多人便祕的原因之一。如果體內攝入不足的蠟維素，會影響腸道的蠕動，影響正常的排便，隨着時間的推移便祕。
二、體內缺乏水分。人體內缺水容易大便乾燥，平時補充水分，多吃水果蔬菜。
三、過度勞累。睡眠不足或疲勞過度時，會引起心情煩躁，影響交感神經，抑制胃腸蠕動，容易引起便祕。
四、藥物導致。有些藥物的副作用是會導致出現便祕的現象，這種現象一般在停藥後就會恢復正常。
五、體內着火。一個人經常吃刺激性、容易着火的食物，體內的水分就會燃燒，着火缺水，大便容易乾燥，排不出來。
六、功能差。有些人是屬於身體肌肉少，沒有力氣排便的情況，這種情況多數是發生在老年人身上，他們常常感覺有便意，但是腸道無力排不出來。
溫馨提示，大家不要把便祕不當回事，如果長期的發生便祕是會讓身體內的毒素排不出來，而在堆積到一定的程度時，毒素就會以疾病的方式出現。因此，便祕發生時，必須先確定病因，然後根據病因採取措施治療。
