雖然孕婦便祕是一件很常見的事情，但孕婦千萬不要掉以輕心。孕婦有必要了解孕期便祕的食物因素。那麼少吃什麼食物呢？
懷孕期間吃什麼容易便祕
奶製品
許多孕婦通過吃乳製品來補充鈣，但乳製品實際上是導致懷孕期間便祕的常見食物之一。爲什麼？因爲雖然乳製品含有大量的鈣，但它們的脂肪含量並不低，而且不容易被我們的身體消化。如果孕婦不受控制地吃太多的乳製品，那麼它們就會在腸道中積累，影響孕婦的消化功能，懷孕期間便祕自然會出現。
甜食
甜食美味誘人，許多準媽媽喜歡在休閒時把它們當作零食。衆所周知，甜食中的脂肪含量絕對不低，甜食中幾乎不含膳食纖維，水分較少。因此，吃太多甜食必然會導致孕婦嚴重便祕！因此，孕婦應儘量在懷孕期間與蛋糕、餅乾、餅乾、糖果、含糖飲料等甜食劃清界限！
快餐
雖然吃快餐可以爲孕婦節省很多時間，但快餐對母親的傷害不僅會導致懷孕期間便祕，還會導致心血管疾病。在精加工過程中，食物已經失去了很多營養，所以孕婦最好告別披薩、意大利麪、薯條、漢堡包等快餐。
肉類
毫無疑問，肉製品中蛋白質含量高。然而，對人體來說，動物蛋白很難消化。如果孕婦長期食用肉類，如牛羊肉，很容易導致懷孕期間便祕。然而，孕婦不應該拒絕吃肉，只要飲食得當，吃新鮮蔬菜、全穀物和其他富含纖維的食物！此外，孕期腸道乾燥、便祕的準媽媽一定要記得多吃水果！
緩解孕期便祕飲食療法
鮮果什錦
材料:草莓5，香蕉1，蘋果半，梨半，木瓜1/4。
調料：酸奶、白糖、沙拉醬各適量。
做法：1、將草莓、香蕉、蘋果、梨洗淨，去皮去子，木瓜去子取果肉。
2.將草莓切成兩半，香蕉切成圓片，蘋果，梨切1/4片，木瓜肉切丁。
將切好的水果放入容器中攪拌均勻。
4.將白糖、酸奶和沙拉醬拌勻，倒在水果上。
提示：豐富的水檢組合將爲嬰兒和孕婦提供足夠的維生素。酸奶中的乳酸菌也能有效改善孕期便祕。這是孕婦理想的甜點，特別適合孕期和後期食用。
羊肉冬瓜湯
材料：羊肉片100克，冬瓜300克。
調料：適量植物油、蔥末、薑末、鹽、味精。
做法：1、冬瓜去皮，洗淨，切成薄片。
2、羊肉片用鹽，味精，蔥末，薑末拌勻醃製5分鐘。
3.將油倒入鍋中加熱，放入冬瓜，稍微炒一下，加入適量的水，蓋上蓋子燒開。
4.將醃製好的羊肉片加入煮沸的鍋中煮熟。
小貼士:羊肉具有補虛祛寒、溫氣補血、益腎補衰、開胃健力的功效。冬瓜寒甜，利尿消腫效果好。對水腫、尿短紅反應約6、7個月的孕婦有一定的治療作用。
三絲湯
材料：豬肉，25克生筍，15克雞肉，10克熟火腿絲，500克白湯。
調料：黃酒、鹽、味精各適量。
做法：1、將豬肉、雞肉、竹筍切成細絲，切得越細越好。
2.將肉絲放入碗中，加入冷水攪拌，浸出血液備用。
3.炒鍋洗淨，放在旺火上，加入白湯，倒入肉絲，加入竹筍絲和蘑菇絲，煮沸，撇去浮沫，在湯中撒一點冷水，待浮沫升至湯麪，撇去，然後加入黃酒、鹽和味精。
提示:這種食譜既營養豐富，又有開胃運脾的功效，對孕婦保持大便通暢也有一定的作用。
4、把撈出的肉絲，筍絲。冬菇絲裝入碗中，然後把湯澆在碗中，撒上火腿絲即成。
