吃紅薯容易便祕嗎

紅薯的味道甜甜的，香香的，因此很多年輕人非常喜歡吃烤紅薯，但是吃紅薯時也要注意不能吃太多，尤其是一些爲溼阻脾胃、氣滯食積的患者應慎食紅薯，否則非常容易導致腹脹、打嗝、排氣的症狀。並且還會導致排氣增多、增大胃腸負擔，從而引起或加重便祕的問題。

紅薯是一種大衆比較喜愛的食物，尤其是大街上出售的烤好的紅薯，香味撲鼻，令人垂涎欲滴，但是也有些人覺得吃紅薯會影響身體健康，甚至覺得吃紅薯會引起便祕的問題，專家指出，其實，紅薯對身體健康有很多好處，並且正確吃紅薯還有治療便祕的作用。那麼，吃紅薯容易便祕嗎？
　　紅薯吃多了或許會便祕
　　紅薯當中含有一種氧化酶，進入胃腸道里可以產生大量二氧化碳氣體，如果吃多了紅薯就會引起腹脹、打嗝、排氣的症狀。並且還會導致排氣增多、增大胃腸負擔，從而引起便祕的問題，每次少量進食紅薯，或可避免。
　　再者，紅薯當中含有豐富的糖分，一下吃太多，身體不能完全吸收，就會在腸道內停留髮酵，甚至引起血糖升高和發胖的問題，因此，中醫認爲溼阻脾胃、氣滯食積的患者應慎食紅薯。
　　生吃紅薯或許會便祕
　　有些人可能在平時會生吃紅薯，這種做法很不科學。紅薯當中含有大量的澱粉，生吃會增大消化負擔，出現稍微吃多就便祕的情況。而高溫加熱的紅薯，就可使其中含有的大量的可溶性纖維易消化，並且還會增加紅薯甜味。
　　雖然說吃多了紅薯可能會導致便祕，但正確吃紅薯卻可以治療便祕，紅薯當中含有豐富的膳食纖維，如果沒有出現腹脹脅滿，不思飲食等症狀的便祕的患者，就不屬於氣滯食積，就可以吃紅薯當主食來防治便祕。此外，紅薯當中含有豐富的維他命E以及豐富的克服成人病的鉀。
　　黃色品種的紅薯當中還含有豐富的維他命B、胡蘿蔔素，能夠起到防癌的效果。便祕的患者，除了適當吃紅薯等含纖維的食物外，還可以多吃白菜、芹菜、香蕉、木耳，多喝酸奶，多吃新鮮的水果。多喝水，多運動，通過綜合全面的方法治療便祕，才能收到較好的效果。