孕期便祕可以吃紅薯緩解嗎

孕期由於子宮增大導致壓迫腹腔，以及體激素水平發生變化，所以很容易出現便祕的情況，一些孕產婦爲了緩解便祕會選擇食用紅薯來幫助排便，但這種方法是否有效，會不會對胎兒造成影響卻很少有人知道，那麼，孕期便祕可以吃紅薯緩解嗎？

孕期食用紅薯，紅薯中含有的纖維素確實能夠幫助促進腸胃蠕動，幫助我們緩解便祕的情況，但需要注意的是一定要控制好食用量，如果紅薯食用過多，也是會引起不適的，比如腹脹、燒心、反酸、腹瀉等，嚴重者甚至會刺激子宮收縮，引發流產。

而如果孕期便祕，孕產婦朋友可以多喝水，多吃粗纖維的食物，生活習慣上也可以適當的進行運動，如果便祕情況嚴重，則需要就醫，以免造成更嚴重的病症，影響身體健康，但要注意的是，孕期一定不能通過灌腸的方式來緩解便祕，容易發生危險。

因爲孕期的特殊性，孕產婦會在這段時間裏經歷很多身體上的不適症狀，所以建議孕產婦在孕期可以培養一些自己的興趣愛好，比如看書聽音樂等，來幫助舒緩情緒，避免孕期不適影響心情，造成心理上的問題，影響我們的孕期健康狀況。