在生活中，很多人總是便祕，任何年齡段的人都有不同程度的便祕經驗。雖然便祕並不是一種什麼嚴重的疾病，但是長期出現便祕就預示着身體出現了嚴重的疾病，所以一定要做好便祕的相關方面的防治措施。
便祕是怎麼發生的？是哪些不良因素造成的？
飲食不當
現在很多人的飲食非常不科學，暴飲暴食和大魚肉，減肥過度，經常吃比較細膩的食物，這些不良因素是便祕的原因。暴飲暴食的壞習慣，或導致腸胃蠕動能力減弱，會加重腸胃的負擔，那麼就會導致食物殘渣停留在腸內，最後就會導致糞便乾燥而不易排出，就會形成便祕。
排便動力不足
有一些老年人本身就年老體弱加重身體，有腸胃疾病或者是就病不起，這類人會因爲腹肌和肛門括約肌的收縮力減退而導致排便動力不足，引起糞便無法及時排出或者排不乾淨，久而久之就會形成便祕。
拖延排便時間
生活當中有很多的年輕人都由於工作繁忙或者情緒緊張而拖延了排大便的時間，這樣很容易導致糞便又回到結腸，就會形成便祕。有些人因爲痔瘡和其他肛門疾病而害怕排便時容易出血，所以他們不敢排便時間，時間長了便祕。
精神緊張不安
工作繁忙的人很多，整天集中注意力高，人體受到過多的精神壓力，內分泌紊亂，身體處於亞健康狀態，也是便祕的原因。
維生素不足
我們知道維生素有潤腸通便的作用，但在現實生活中很多年輕人重視味道，吃的食物味道重，經常吃辛辣刺激的食物和油炸食品，飲食中維生素的攝入量不足，長期缺乏維生素
溫暖的提示
通過以上介紹，相信大家都知道便祕的原因，所以在平時的生活中儘量避免這些不良因素的出現，平時養成良好的生活習慣，多吃潤腸通便的食物，多吃新鮮蔬菜和水果
