在現實生活中，許多人患有頸椎病。這麼多人患頸椎病的原因主要是由於平時沒有養成良好的生活習慣造成的。由於生活中不注意頸椎的保護，頸椎受到嚴重壓迫，導致頸椎病。那麼，頸椎病的預防方法是什麼呢？
頸椎病預防方法：
1.閱讀關於頸椎病的書籍，掌握科學手段防治疾病。
2.保持樂觀，樹立與疾病抗衡的思想，配合醫生治療，減少復發。
3.加強頸肩肌肉的鍛鍊。在工作時間或業餘時間，做頭部和上肢的前屈、後伸和旋轉運動不僅可以緩解疲勞，還可以發展肌肉，增強韌性，有利於頸部脊柱的穩定性，增強頸頸部突然變化的能力
4.避免高枕睡眠的不良習慣。高枕使頭部向前彎曲，增加下頸椎的應力，加速頸椎退化。
5.注意頸肩保暖，避免頭頸重物，避免過度疲勞，開車時不要打瞌睡。
6.儘早徹底治療頸肩背軟組織勞損，防止頸椎病發展。
7.工作或行走時應防止閃爍和挫傷。
8.長期伏案工作者應定期改變頭部姿勢，按時鍛鍊頸肩肌肉。
9.注意正頭、頸、肩、背的姿勢，不要聳肩、說話、看書。保持脊柱直立。
中醫認爲胡桃、山茱萸肉、生地、黑芝麻等都有補腎髓的功效，合理少量服用可起到強筋骨、延緩腎關節退變的作用。
聽了專家的講解，大家一定已經知道如何預防頸椎病了。希望大家平時注意預防，養成良好的生活習慣，不要長時間玩電腦，平時多扭脖子，以免患頸椎病。
